Alıştırma3 aşama13.2 sn sürer
Çağrılı hareketle top sürme sıraları
Yan çizgi boyunca ikililer, ikili başına bir top. Antrenör bir hareket söyler; top süren sağ elle sahayı geçer ve hareketi ortada yapar, sol elle döner ve tekrar yapar, sonra arkadaşına pas verir. Her hareket iki kez, sonra sıradaki.
- Çalıştırdığı
- Top hakimiyetiIsınma
- Zorluk
- Başlangıç
- Yaşlar
- U10–Yetişkin
- Dakika
- 10
- Oyuncu
- 2–16
- Antrenör
- 1
- Top
- 8
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Baş yukarıda: topu değil, antrenörün çağrılarını oku.
- Hareketi hız değişimiyle sat: içeri yavaş, dışarı hızlı.
- Hareketten çıkarken dış ayaktan it.
- Zor hareketleri de dene; antrenmanda topu kaybetmek onları öğrenmenin yoludur.
Aşama aşama
1Aşama 1
Antrenör “crossover” der. Sağ elle sahayı geç, ortadaki harekete girerken tempo değiştir, sonra patlayarak çık.
- A top sürer
2Aşama 2
Sol elle dönüş, ortada aynı hareket. Gözler yol boyunca yukarıda.
- A top sürer
3Aşama 3
Aynı hareketle çıkan arkadaşına pas. Her biri iki tur yapınca antrenör sıradakini söyler.
- A, B oyuncusuna pas verir
- B top sürer
Varyasyonlar
- Hareket listesi: hızdan kontrole, in-and-out, duraksama, geri çekilip crossover, bacak arası, sırt arkası, dönüş.
- Stutter: üçte birde ve üçte ikide dur ve beş vuruş boyunca topu alçak ve sert sür.
- Herkes topla dip çizgiden orta sahaya ve geri.