Gyakorlat3 fázisIdőtartam: 13.2 mp
Labdavezetés sorokban bemondásra
Párok az oldalvonal mentén, egy labda páronként. Az edző bemond egy cselt; a labdavezető jobb kézzel átmegy a pályán, és középen megcsinálja, bal kézzel visszajön, és újra megcsinálja, aztán passzol a társának. Minden csel kétszer, aztán a következő.
- Fejleszt
- LabdakezelésBemelegítés
- Nehézség
- Kezdő
- Életkor
- U10–Felnőtt
- Perc
- 10
- Játékosok
- 2–16
- Edzők
- 1
- Labdák
- 8
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Fej fent: az edző bemondását olvasd, ne a labdát.
- Add el a cselt tempóváltással: lassan be, gyorsan ki.
- A cselből kijövet rugaszkodj el a külső lábadról.
- Próbáld a nehéz cseleket is; edzésen elveszíteni a labdát, így lehet megtanulni őket.
Fázisról fázisra
11. fázis
Az edző bemondja: „crossover”. Jobb kézzel át a pályán, tempóváltás a cselbe középen, aztán robbanj ki belőle.
- A labdát vezet
22. fázis
Vissza bal kézzel, ugyanaz a csel középen. Végig fej fent.
- A labdát vezet
33. fázis
Passz a társnak, aki ugyanazzal a csellel indul. Fejenként két út után az edző bemondja a következőt.
- A passzol B részére
- B labdát vezet
Változatok
- Cselek listája: gyorsból kontrollba, in and out, megtorpanás, visszahúzásos crossover, lábközt, hát mögött, pörgés.
- Stutter: egyharmadnál és kétharmadnál állj meg, és öt ütemig mélyen és keményen vezesd.
- Mindenki labdával az alapvonaltól a félpályáig és vissza.