Vježba3 fazaTraje 13.2 s
Vođenje na zapovijed
Parovi uz bočnu crtu, jedna lopta po paru. Trener zadaje potez; igrač desnom rukom prelazi teren i radi potez na sredini, vraća se lijevom i radi ga ponovno, zatim dodaje partneru. Svaki potez dva puta, zatim sljedeći.
- Razvija
- Baratanje loptomZagrijavanje
- Težina
- Početnik
- Dob
- U10–Odrasli
- Minute
- 10
- Igrači
- 2–16
- Treneri
- 1
- Lopte
- 8
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Glava gore: čitajte trenerove zapovijedi, ne loptu.
- Prodajte potez promjenom brzine, polako u njega, brzo iz njega.
- Odgurnite se vanjskom nogom izlazeći iz poteza.
- Probajte i teške poteze; gubljenjem lopte na treningu ih i naučite.
Faza po fazu
1Faza 1
Trener kaže 'prebacivanje'. Desnom rukom preko terena, promjena ritma u potez na sredini, zatim eksplozivno iz njega.
- A vodi loptu
2Faza 2
Natrag lijevom rukom, isti potez na sredini. Pogled gore cijelim putem.
- A vodi loptu
3Faza 3
Dodavanje partneru, koji radi isti potez. Nakon dvije ture svaki, trener zadaje sljedeći.
- A dodaje igraču B
- B vodi loptu
Varijante
- Popis poteza: iz brzine u kontrolu, unutra-van, zastajkivanje, prebacivanje unatrag, između nogu, iza leđa, okret.
- Isprekidano: stanite na trećini i dvije trećine i vodite nisko i snažno do pet.
- Svatko s loptom od čeone crte do sredine terena i natrag.