Vježba2 fazaTraje 8.8 s
Vođenje kroz špalir
Četiri obrambena stoje raspoređena po sredini terena i smiju se samo pomaknuti za korak i posegnuti. Igrač s loptom ide cijelom duljinom, radi potez kod svakog obrambenog i završava polaganjem. Obrambeni se izmjenjuju nakon nekoliko prolaza.
- Razvija
- Baratanje loptom
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U10–U16
- Minute
- 10
- Igrači
- 6–12
- Lopte
- 2
- Rekviziti
- Bez rekvizita: samo igrači i lopte.
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Mijenjajte smjer prije nego što stignete do obrambenog, ne kad ste mu već u rukama.
- Lopta u ruci dalje od obrambenog; slobodna ruka i rame štite je.
- Mijenjajte brzinu, ne samo smjer: polako u potez, eksplozivno iz njega.
- Pogled naprijed cijelim putem, zatim snažna završnica.
Faza po fazu
1Faza 1
Napadnite prednju nogu svakog obrambenog, zatim promijenite smjer dalje od njegova dohvata: prebacivanje pokraj X1, zatim između nogu pokraj X2.
- A vodi loptu
- X1 utrčava
- X2 utrčava
2Faza 2
Štitite loptu slobodnom rukom i tijelom. Iza leđa pokraj X3, zastajkivanje pokraj X4 i završnica na košu.
- A vodi loptu prema sredini crte slobodnih bacanja
- A vodi loptu
- A šutira
- X3 utrčava
- X4 utrčava prema sredini crte slobodnih bacanja
Varijante
- Trener zadaje potez za svakog obrambenog.
- Obrambeni smiju napraviti jedan korak i pokušati ukrasti loptu.
- Samo slabija ruka, u oba smjera.