PratimasFazių: 2Trukmė 8.8 s
Varymas pro gynėjų koridorių
Keturi gynėjai stovi išsidėstę per aikštės vidurį ir gali tik pasislinkti žingsnį ir siekti ranka. Žaidėjas su kamuoliu eina per visą ilgį, prie kiekvieno gynėjo atlieka judesį ir užbaigia dėjimu. Gynėjai pasikeičia po kelių bėgimų.
- Lavina
- Kamuolio valdymas
- Sudėtingumas
- Vidutinis
- Amžius
- U10–U16
- Minutės
- 10
- Žaidėjai
- 6–12
- Kamuoliai
- 2
- Inventorius
- Be inventoriaus: tik žaidėjai ir kamuoliai.
Paleiskite, pakreipkite, pritaikykite savo treniruotei. Pradėti nemokama. Nereikia nei paskyros, nei diegimo.
Trenerio pastabos
- Keiskite kryptį dar nepriėję gynėjo, o ne kai jau esate jo rankose.
- Kamuolys toliau nuo gynėjo esančioje rankoje; laisva ranka ir petys jį dengia.
- Keiskite greitį, ne tik kryptį: lėtai į judesį, sprogstamai iš jo.
- Žvilgsnis į priekį visą kelią, tada stiprus užbaigimas.
Fazė po fazės
11 fazė
Pulkite kiekvieno gynėjo priekinę koją, tada keiskite kryptį tolyn nuo jo rankos: perkėlimas pro X1, tada tarp kojų pro X2.
- A varosi kamuolį
- X1 įkerta
- X2 įkerta
22 fazė
Saugokite kamuolį laisva ranka ir kūnu. Už nugaros pro X3, stabtelėjimas pro X4 ir užbaigimas prie krepšio.
- A varosi kamuolį į baudos metimų linijos vidurį
- A varosi kamuolį
- A meta
- X3 įkerta
- X4 įkerta į baudos metimų linijos vidurį
Variantai
- Treneris nurodo judesį prie kiekvieno gynėjo.
- Gynėjai gali žengti vieną žingsnį ir bandyti perimti.
- Tik silpnesnė ranka, į abi puses.