Latihan2 faseDurasi 8.8 dtk
Lorong Dribel
Empat pemain bertahan berdiri tersebar di tengah lapangan dan hanya boleh bergeser satu langkah dan menjangkau. Pendribel melintasi lapangan, melakukan gerakan di depan setiap pemain bertahan, dan menyelesaikan dengan layup. Pemain bertahan bergantian setelah beberapa kali lewat.
- Melatih
- Penguasaan bola
- Tingkat kesulitan
- Menengah
- Usia
- U10–U16
- Menit
- 10
- Pemain
- 6–12
- Bola
- 2
- Peralatan
- Tanpa peralatan: hanya pemain dan bola.
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Ubah arah sebelum sampai di pemain bertahan, bukan saat sudah di pelukannya.
- Bola di tangan yang jauh dari pemain bertahan; lengan bebas dan bahu melindunginya.
- Ubah kecepatan sekaligus arah: pelan masuk ke gerakan, meledak keluar.
- Pandangan ke depan sepanjang jalan, lalu penyelesaian yang kuat.
Fase demi fase
1Fase 1
Serang kaki depan setiap pemain bertahan, lalu ubah arah menjauh dari jangkauannya: crossover melewati X1, lalu between-the-legs melewati X2.
- A melakukan dribel
- X1 melakukan cut
- X2 melakukan cut
2Fase 2
Lindungi bola dengan lengan bebas dan badan. Behind-the-back melewati X3, hesitation melewati X4, dan selesaikan di ring.
- A melakukan dribel ke nail
- A melakukan dribel
- A menembak
- X3 melakukan cut
- X4 melakukan cut ke nail
Variasi
- Pelatih menyebutkan gerakan untuk setiap pemain bertahan.
- Pemain bertahan boleh melangkah satu kali dan mencoba merebut.
- Hanya tangan lemah, pergi dan pulang.