Übung2 PhasenDauert 8.8 s
Dribbel-Spalier
Vier Verteidiger stehen verteilt in der Mitte des Feldes und dürfen nur einen Schritt verschieben und nach dem Ball greifen. Der Dribbler geht die ganze Länge, macht an jedem Verteidiger einen Move und schliesst mit einem Korbleger ab. Nach ein paar Durchgängen rotieren die Verteidiger hinein.
- Trainiert
- Ballhandling
- Schwierigkeit
- Mittelstufe
- Alter
- U10–U16
- Minuten
- 10
- Personen
- 6–12
- Bälle
- 2
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
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Coaching-Punkte
- Wechsle die Richtung, bevor du beim Verteidiger ankommst, nicht erst, wenn du schon in seinen Armen bist.
- Den Ball in der Hand weg vom Verteidiger; der freie Arm und die Schulter schirmen ihn ab.
- Tempo und Richtung wechseln: langsam in den Move, explosiv heraus.
- Den ganzen Weg Blick übers Feld, dann ein starker Abschluss.
Phase für Phase
1Phase 1
Greif den vorderen Fuss jedes Verteidigers an, dann weg von seiner Reichweite die Richtung wechseln: Crossover an X1 vorbei, dann zwischen den Beinen an X2 vorbei.
- A dribbelt
- X1 cuttet
- X2 cuttet
2Phase 2
Den Ball mit dem freien Arm und dem Körper schützen. Hinter dem Rücken an X3 vorbei, eine Hesitation an X4 vorbei und am Korb abschliessen.
- A dribbelt zum Nail
- A dribbelt
- A wirft
- X3 cuttet
- X4 cuttet zum Nail
Varianten
- Der Coach ruft für jeden Verteidiger den Move an.
- Die Verteidiger dürfen einen Schritt machen und den Ballgewinn versuchen.
- Nur die schwache Hand, hin und zurück.