Übung3 PhasenDauert 13.2 s
Dribbel-Linien auf Kommando
Partner entlang der Seitenlinie, ein Ball pro Paar. Der Coach ruft eine Finte; der Dribbler geht mit rechts über das Feld und macht die Finte in der Mitte, kommt mit links zurück und macht sie wieder, dann passt er zum Partner. Jede Finte zweimal, dann die nächste.
- Trainiert
- BallhandlingAufwärmen
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Alter
- U10–Erwachsene
- Minuten
- 10
- Personen
- 2–16
- Coaches
- 1
- Bälle
- 8
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
Lass sie laufen, kipp sie, pass sie an dein Training an. Gratis starten. Kein Konto, keine Installation.
Coaching-Punkte
- Kopf hoch: Lies die Kommandos des Coachs, nicht den Ball.
- Verkaufe die Finte mit einem Tempowechsel, langsam hinein, schnell hinaus.
- Drück dich beim Herauskommen aus der Finte vom äusseren Fuss ab.
- Probier auch die schwierigen Finten; den Ball im Training zu verlieren ist der Weg, sie zu lernen.
Phase für Phase
1Phase 1
Der Coach ruft «Crossover». Mit rechts über das Feld, Tempowechsel in die Finte in der Mitte, dann explosiv heraus.
- A dribbelt
2Phase 2
Zurück mit links, die gleiche Finte in der Mitte. Den ganzen Weg Augen hoch.
- A dribbelt
3Phase 3
Pass zum Partner, der mit derselben Finte geht. Nach je zwei Durchgängen ruft der Coach die nächste.
- A passt zu B
- B dribbelt
Varianten
- Finten-Liste: Tempo zu Kontrolle, In-and-out, Hesitation, Pull-back-Crossover, zwischen den Beinen, hinter dem Rücken, Spin.
- Stutter: Nach einem Drittel und nach zwei Dritteln stoppen und den Ball fünf Zählzeiten tief und hart dribbeln.
- Alle mit Ball von der Grundlinie bis zur Mittellinie und zurück.