SlongeHoops
ABX1X2X3X4

ドリル2 フェーズ再生時間 8.8秒

ドリブル・ガントレット

4人のディフェンダーがコートの真ん中に間隔をあけて立ち、1歩動いて手を伸ばすことしかできません。ドリブラーはコートを縦に進み、各ディフェンダーの前でムーブを入れ、最後はレイアップ。数本ごとにディフェンダーを交代します。

難易度
中級
年代
U10–U16
時間(分)
10
選手
6–12
ボール
2
用具
用具なし:選手とボールだけです。
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動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。 無料で始められます。アカウント不要、インストールも不要です。

指導ポイント

  • ディフェンダーに届く前に方向を変える。相手の腕の中に入ってからでは遅い。
  • ボールはディフェンダーから遠い手に。空いている腕と肩で守る。
  • 方向だけでなくスピードも変える:ゆっくりムーブに入り、爆発して抜ける。
  • 最後まで顔を上げ、力強くフィニッシュ。

フェーズごとに

  1. ABX1X2X3X4

    1フェーズ 1

    各ディフェンダーの前足を攻め、手の届かない方へ方向転換:X1 はクロスオーバーで抜き、X2 はレッグスルーで抜く。

    • Aがドリブル
    • X1がカット
    • X2がカット
  2. ABX1X2X3X4

    2フェーズ 2

    空いている腕と体でボールを守る。X3 はバックビハインド、X4 はヘジテーションで抜き、リングでフィニッシュ。

    • Aがネイルへドリブル
    • Aがドリブル
    • Aがシュート
    • X3がカット
    • X4がネイルへカット

バリエーション

  • コーチが各ディフェンダーに対するムーブを指示する。
  • ディフェンダーは1歩踏み出してスティールを狙ってよい。
  • 往復とも利き手と逆の手だけで。

動かし、傾け、自分の練習に合わせて変えましょう。

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このドリルを使うガイド

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