УпражнениеФаз: 2Длится 8.8 с
Коридор защитников
Четверо защитников, расставленных по длине площадки, могут только сделать шаг и вытянуть руку. Ведущий проходит всю площадку, делает финт перед каждым защитником и завершает броском с двух шагов. Защитники меняются через несколько проходов.
- Тренирует
- Владение мячом
- Сложность
- Средний уровень
- Возраст
- U10–U16
- Минуты
- 10
- Игроки
- 6–12
- Мячи
- 2
- Инвентарь
- Без инвентаря: только игроки и мячи.
Запускайте, наклоняйте, подстраивайте под свою тренировку. Начните бесплатно. Без аккаунта и установки.
Тренерские указания
- Меняйте направление до защитника, а не когда вы уже у него в руках.
- Мяч в руке, дальней от защитника; свободная рука и плечо закрывают его.
- Меняйте скорость так же, как направление: медленно в финте, взрывно на выходе.
- Глаза на площадке всё время, затем надёжное завершение.
Фаза за фазой
1Фаза 1
Атакуйте переднюю ногу каждого защитника, затем меняйте направление вне его досягаемости: кроссовер перед X1, затем между ног перед X2.
- A ведёт мяч
- X1 делает рывок
- X2 делает рывок
2Фаза 2
Закрывайте мяч свободной рукой и корпусом. За спиной перед X3, задержка перед X4 и завершение у кольца.
- A ведёт мяч в центр штрафной линии
- A ведёт мяч
- A бросает по кольцу
- X3 делает рывок
- X4 делает рывок в центр штрафной линии
Варианты
- Тренер называет финт для каждого защитника.
- Защитники могут сделать шаг и попробовать перехват.
- Только слабая рука, туда и обратно.