Gyakorlat2 fázisIdőtartam: 8.8 mp
Védők sorfala
Négy, a pálya hosszában elosztott védő csak lépni és kinyújtani a kezét tud. A labdavezető végigmegy a pályán, minden védő előtt cselez, és ziccerrel fejez be. Néhány menet után a védők cserélnek.
- Fejleszt
- Labdakezelés
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U10–U16
- Perc
- 10
- Játékosok
- 6–12
- Labdák
- 2
- Eszközök
- Nincs eszköz: csak játékosok és labdák.
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- A védő előtt válts irányt, ne akkor, amikor már a karjaiban vagy.
- A labda a védőtől távolabbi kezedben; a szabad kar és a váll védi.
- A sebességet ugyanúgy váltsd, mint az irányt: lassan a cselben, robbanékonyan ki belőle.
- Végig a pályát nézd, aztán biztos befejezés.
Fázisról fázisra
11. fázis
Támadd minden védő elöl lévő lábát, aztán válts irányt a karja hatótávolságán kívül: crossover X1 előtt, aztán lábközt X2 előtt.
- A labdát vezet
- X1 befut
- X2 befut
22. fázis
Védd a labdát a szabad karoddal és a testeddel. Hát mögött X3 előtt, egy megtorpanás X4 előtt, és befejezés a gyűrűnél.
- A labdát vezet a büntetővonal közepéhez
- A labdát vezet
- A dob
- X3 befut
- X4 befut a büntetővonal közepéhez
Változatok
- Az edző minden védőnél bemondja a cselt.
- A védők léphetnek egyet, és megpróbálhatják elcsenni a labdát.
- Csak a gyengébb kéz, oda és vissza.