Gyakorlat2 fázisIdőtartam: 20 mp
Cikcakk labdavezetés bóják között
A játékosok cikcakkban vezetik a labdát az egész pályán, minden bójánál irányt váltanak, és ziccerrel fejeznek be.
- Fejleszt
- LabdakezelésErőnlét
- Nehézség
- Kezdő
- Életkor
- U8–U14
- Perc
- 8
- Játékosok
- 2–10
- Labdák
- 3
- Eszközök
- 5Bója
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- Fej fent: a gyűrűt és a következő bóját nézd, ne a labdát.
- Tedd le a külső lábad, és rugaszkodj el, hogy mélyen és keményen válts irányt.
- Mélyen és gyorsan vidd át a labdát, térd alatt, kézről kézre.
- A külső kezeddel vezess: jobbra jobbal, balra ballal.
Fázisról fázisra
11. fázis
Támadd meg mindegyik bóját, tedd le a külső lábad, és vidd át a labdát mélyen magad előtt. Fej fent, lásd a gyűrűt.
- 1 labdát vezet a gyűrűhöz
- 1 dob
22. fázis
A következő új labdával indul. A dobó leszedi a lepattanót, és az oldalvonal mentén kocogva visszamegy a sor végére.
- 1 befut
- 3 befut
- 2 labdát vezet a gyűrűhöz
- 2 dob
Változatok
- Minden bójánál lábközt vagy hát mögött.
- Két labda egyszerre azoknak, akik már készen állnak.
- Verseny: két sor, két bójasor, az első ziccer nyer.