Vježba2 fazaTraje 20 s
Cik-cak vođenje oko čunjeva
Igrači vode loptu cijelom duljinom terena u cik-cak liniji, mijenjaju smjer kod svakog čunja i završavaju polaganjem.
- Razvija
- Baratanje loptomKondicija
- Težina
- Početnik
- Dob
- U8–U14
- Minute
- 8
- Igrači
- 2–10
- Lopte
- 3
- Rekviziti
- 5Čunj
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Pogled gore: gledajte koš i sljedeći čunj, ne loptu.
- Postavite vanjsku nogu i odgurnite se kako biste promijenili smjer nisko i snažno.
- Prebacite loptu nisko i brzo, ispod koljena, iz ruke u ruku.
- Vodite vanjskom rukom: desnom kad idete desno, lijevom kad idete lijevo.
Faza po fazu
1Faza 1
Napadnite svaki čunj, postavite vanjsku nogu i prebacite loptu nisko ispred sebe. Pogled gore, vidite koš.
- 1 vodi loptu prema obruču
- 1 šutira
2Faza 2
Sljedeći kreće s novom loptom. Šuter uzima skok i laganim trčanjem vraća se uz bočnu crtu na kraj kolone.
- 1 utrčava
- 3 utrčava
- 2 vodi loptu prema obruču
- 2 šutira
Varijante
- Kroz noge ili iza leđa kod svakog čunja.
- Dvije lopte odjednom za igrače koji su spremni.
- Utrka: dvije kolone, dva niza čunjeva, prvo polaganje pobjeđuje.