教学要点
- 抬头：看篮筐和下一个标志桶，不要看球。
- 外侧脚踩实并蹬地，低而有力地变向。
- 换手要低要快，在膝盖以下，从一只手到另一只手。
- 用外侧手运球：向右用右手，向左用左手。
逐阶段
1第 1 阶段
冲向每个标志桶，外侧脚踩实，低位体前变向换手。抬头，看到篮筐。
- 1 运球到篮筐
- 1 投篮
2第 2 阶段
下一个人拿新球出发。投篮的人抢下篮板，沿边线慢跑回到队尾。
- 1 空切
- 3 空切
- 2 运球到篮筐
- 2 投篮
变式
- 在每个标志桶处做胯下或背后运球。
- 准备好的球员同时运两个球。
- 比赛：两队、两组标志桶，先上篮者获胜。