教学要点
- 球推到身前，腰部高度；球先走，你去追。
- 运球越少越快：数一数，争取打破自己的纪录。
- 抬头看前场，不要低头看球。
- 减速到刚好能控制住上篮；高速下投丢的上篮依然是投丢。
逐阶段
1第 1 阶段
右侧队，右手：把球推到身前，追着球跑，抬头。在边线和禁区线之间的通道里推进，然后切入上篮。
- A 运球到右侧低位
- A 投篮
2第 2 阶段
左侧队，左手运球，左手上篮。终结的人抢自己的篮板，沿边线慢跑回到另一队。
- C 运球到左侧低位
- C 投篮
- A 空切
变式
- 比赛：两队之间先上篮的得一分。
- 每段只允许运两次球：底线到罚球线，到中线，依此类推。
- 改为跳步急停加强攻上篮终结。