VajaŠtevilo faz: 2Traja 18.5 s
Polaganja iz hitrega vodenja
Kolona v vsakem oddaljenem kotu. Igralec potisne žogo pred sabo in prevozi igrišče s čim manj vodenji, nato zaključi. Desna kolona vodi z desno in polaga z desno; leva kolona oboje dela z levo.
- Težavnost
- Začetnik
- Starost
- U8–U14
- Minute
- 6
- Igralci
- 2–12
- Žoge
- 4
- Pripomočki
- Brez pripomočkov: samo igralci in žoge.
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Žogo potisnite naprej v višini pasu; žoga gre, vi jo lovite.
- Manj vodenj je hitreje: štejte jih in poskusite izboljšati svojo številko.
- Pogled naprej po igrišču, ne dol na žogo.
- Upočasnite le toliko, da je polaganje nadzorovano; zgrešeno polaganje v hitrosti je še vedno zgrešeno.
Fazo za fazo
1Faza 1
Desna kolona, desna roka: žogo potisnite naprej, lovite jo, pogled gor. Ostanite v pasu med stransko črto in črto rakete, nato zavijte v polaganje.
- A vodi žogo na desni nizki post
- A meče
2Faza 2
Leva kolona, leva roka, polaganje z levo. Kdor zaključi, pobere svoj skok in se v lahkem teku vrne ob stranski črti v drugo kolono.
- C vodi žogo na levi nizki post
- C meče
- A vteka
Različice
- Tekma: prvo polaganje med kolonama prinese točko.
- Dve vodenji na odsek: od čelne črte do črte prostih metov, do sredine in tako naprej.
- Zaključite s sonožno zaustavitvijo in močnim polaganjem.