Alıştırma2 aşama18.5 sn sürer
Hızlı top sürme ve turnike
Karşı dip çizginin her köşesinde bir sıra. Oyuncu topu önüne uzağa iter, sahayı mümkün olan en az top sürmeyle geçer ve bitirir. Sağ sıra sağ elle sürer ve sağ elle turnike atar; sol sıra ikisini de sol elle yapar.
- Çalıştırdığı
- Top hakimiyetiBitirişKondisyon
- Zorluk
- Başlangıç
- Yaşlar
- U8–U14
- Dakika
- 6
- Oyuncu
- 2–12
- Top
- 4
- Malzeme
- Malzeme yok: yalnızca oyuncular ve toplar.
Oynatın, eğin, antrenmanınıza göre değiştirin. Başlamak ücretsiz. Hesap yok, kurulum yok.
Koçluk noktaları
- Topu bel hizasında önüne it; top gider, sen kovalarsın.
- Daha az top sürme daha hızlıdır: say ve kendi sayını geçmeye çalış.
- Gözlerin sahada, topta değil.
- Kontrollü bir turnike için ancak yeterince yavaşla; hızda kaçan turnike yine de kaçıştır.
Aşama aşama
1Aşama 1
Sağ sıra, sağ el: topu öne it, peşinden koş, başın yukarıda. Yan çizgi ile boyalı alan çizgisi arasındaki koridorda kal, sonra turnikeye gir.
- A sağ bloğa top sürer
- A şut atar
2Aşama 2
Sol sıra, sol el, sol elle turnike. Bitiren kendi ribaundunu alır ve yan çizgi boyunca hafif koşuyla diğer sıraya döner.
- C sol bloğa top sürer
- C şut atar
- A kat eder
Varyasyonlar
- Yarış: iki sıra arasındaki ilk isabetli turnike puan alır.
- Her bölümde iki top sürme: dip çizgiden serbest atış çizgisine, orta çizgiye ve devamı.
- Bunun yerine çift ayak duruş ve güçlü turnikeyle bitir.