تسديدات سلمية من التنطيط السريع

نقاط تدريبية

• ادفع الكرة أمامك بمستوى الخصر؛ الكرة تذهب وأنت تلحق بها.
• تنطيطات أقل تعني سرعة أكبر: احسبها وحاول أن تحسّن رقمك.
• عيناك إلى الأمام في الملعب، لا إلى الأسفل على الكرة.
• أبطئ بالقدر الكافي فقط لتسديدة سلمية متحكم بها؛ التسديدة الضائعة بسرعة تبقى إخفاقًا.

صيغ بديلة

• سباق: أول تسديدة سلمية بين الطابورين تكسب نقطة.
• تنطيطتان في كل مقطع: من خط النهاية إلى خط الرمية الحرة، إلى منتصف الملعب، وهكذا.
• أنهِ بالتوقف بالقفز وتسديدة سلمية قوية.

أدلة تستخدم هذا التمرين

• تمارين التحكم بالكرة في كرة السلة تنتقل إلى المباراة
• تمارين التسديدة السلمية: من الخطوة الأولى إلى الإنهاء

تمارين مشابهة