教學重點
- 球推到身前，腰部高度；球先走，你去追。
- 運球越少越快：數一數，爭取打破自己的紀錄。
- 抬頭看前場，不要低頭看球。
- 減速到剛好能控制住上籃；高速下沒進的上籃依然是沒進。
逐階段
1第 1 階段
右側隊，右手：把球推到身前，追著球跑，抬頭。在邊線和禁區線之間的通道裡推進，然後切入上籃。
- A 運球到右側低位
- A 投籃
2第 2 階段
左側隊，左手運球，左手上籃。終結的人搶自己的籃板，沿邊線慢跑回到另一隊。
- C 運球到左側低位
- C 投籃
- A 空切
變化
- 比賽：兩隊之間先上籃的得一分。
- 每段只允許運兩次球：底線到罰球線，到中線，依此類推。
- 改為跳步急停加強攻上籃終結。