코칭 포인트
- 공은 허리 높이로 앞에 밀어 놓습니다. 공이 먼저 가고, 당신이 쫓아갑니다.
- 드리블이 적을수록 빠릅니다: 세어 보고 자기 기록을 깨세요.
- 공이 아니라 앞을 보세요.
- 통제된 레이업이 될 만큼만 속도를 줄이세요. 빠르게 놓친 레이업도 결국 실패입니다.
단계별로
11단계
오른쪽 줄, 오른손: 공을 앞으로 밀고, 따라가고, 고개를 드세요. 사이드라인과 레인 라인 사이 통로를 따라가다가 안으로 들어가 레이업.
- A: 오른쪽 로포스트(으)로 드리블
- A: 슛
22단계
왼쪽 줄, 왼손, 왼손 레이업. 마무리한 선수는 자기 공을 리바운드해 사이드라인을 따라 천천히 반대 줄로 갑니다.
- C: 왼쪽 블록(으)로 드리블
- C: 슛
- A: 컷
변형
- 경쟁: 두 줄 중 먼저 레이업을 넣는 쪽이 1점.
- 구간마다 드리블 두 번까지: 베이스라인에서 자유투 라인, 하프코트, 이런 식으로.
- 대신 점프 스톱 후 파워 레이업으로 마무리.