SlongeHoops
AB

드릴3단계재생 시간 9.6초

어택 앤 리트리트 드리블

드리블러는 콘을 길을 막아선 수비수처럼 공격하고, 뒤로 하는 리트리트 드리블 두 번으로 위기를 빠져나온 뒤 크로스오버로 콘 옆을 폭발적으로 지나 림으로 갑니다.

훈련 내용
볼 핸들링
난이도
중급
연령
U12–성인
시간(분)
8
선수
1–8
공
2
장비
  • 1콘
앱에서 열기훈련 계획에 추가

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 리트리트 드리블은 옆이 아니라 뒤로: 트랩에서 공간을 만드는 것입니다.
  • 물러나는 동안에도 낮게, 몸을 콘과 공 사이에 두세요.
  • 크로스오버는 낮게 몸 앞에서, 그리고 첫 걸음은 콘의 엉덩이를 지나갑니다.
  • 체인지 오브 페이스가 진짜처럼 보이게 합니다: 리트리트에서는 천천히, 그다음 폭발.

단계별로

  1. AB

    11단계

    오른손으로 콘을 강하게 공격합니다. 콘이 '길을 막으면' 뒤로 빠르게 리트리트 드리블 두 번: 낮게, 몸은 콘과 공 사이에.

    • A: 드리블
    • A: 드리블
  2. AB

    22단계

    이제 공간이 생겼습니다: 왼손으로 낮게 크로스오버하고 콘 반대쪽으로 폭발적으로 지나 곧장 림으로 가서 왼손 마무리.

    • A: 드리블
    • A: 슛
  3. AB

    33단계

    마무리한 선수는 리바운드를 잡아 줄 끝으로. 앞 선수가 크로스오버하자마자 다음 선수가 출발합니다.

    • A: 컷
    • B: 드리블
    • B: 드리블
    • B: 드리블
    • B: 슛

변형

  • 반대로: 왼손으로 공격하고 오른쪽으로 크로스오버.
  • 크로스오버 대신 비하인드 더 레그나 비하인드 백.
  • 실전: 리트리트 뒤에만 공을 노릴 수 있는 수비수를 둡니다.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

앱에서 열기

이 드릴을 사용하는 가이드

비슷한 드릴