教学要点
- 后撤运球是向后，不是向侧面：你是在从包夹中创造空间。
- 后撤时保持低重心，身体始终挡在标志桶和球之间。
- 体前变向要低、在身前，然后第一步越过标志桶的“髋部”。
- 变速让它更逼真：从后撤中放慢，然后爆发。
逐阶段
1第 1 阶段
右手有力地攻击标志桶。当它“卡住你”时，快速向后运两次球：保持低重心，身体挡在标志桶和球之间。
- A 运球
- A 运球
2第 2 阶段
现在空间有了：低位体前变向换到左手，从标志桶另一侧爆发越过，直冲篮筐左手终结。
- A 运球
- A 投篮
3第 3 阶段
终结的人抢篮板回到队尾；第一个人一变向，下一个人就出发。
- A 空切
- B 运球
- B 运球
- B 运球
- B 投篮
变式
- 镜像进行：左手攻击，变向到右手。
- 把体前变向换成胯下或背后运球。
- 实战：防守者只能在后撤之后上来抢球。