Gyakorlat3 fázisIdőtartam: 9.6 mp
Támadás és visszalépő labdavezetés
A labdavezető úgy támadja a bóját, mintha egy útját elzáró védő lenne, két hátrafelé tartó visszalépő labdavezetéssel kiszabadul, aztán kezet vált, és a bója másik oldalán kirobban a gyűrű felé.
- Fejleszt
- Labdakezelés
- Nehézség
- Középhaladó
- Életkor
- U12–Felnőtt
- Perc
- 8
- Játékosok
- 1–8
- Labdák
- 2
- Eszközök
- 1Bója
Játszd le, döntsd meg, igazítsd az edzésedhez. Ingyen elkezdheted. Nem kell fiók vagy telepítés.
Edzői szempontok
- A visszalépő labdavezetések hátrafelé mennek, nem oldalra: teret nyitsz a duplázással szemben.
- Visszalépéskor maradj mélyen, és tartsd a tested a bója és a labda között.
- Crossover mélyen és magad előtt, aztán az első lépés csípőmagasságban halad el a bója mellett.
- A tempóváltás mindent eldönt: lassan ki a visszalépésből, aztán robbanás.
Fázisról fázisra
11. fázis
Támadd keményen a bóját jobb kézzel. Amikor „elzárja az utad”, két gyors visszalépő labdavezetés hátrafelé: maradj mélyen, a tested a bója és a labda között.
- A labdát vezet
- A labdát vezet
22. fázis
Most megvan a hely: mély crossover bal kézre, és robbanj ki a bója másik oldalán, egyenesen a gyűrűhöz egy bal kezes befejezésre.
- A labdát vezet
- A dob
33. fázis
A befejező leszedi a lepattanót, és a sor végére áll; a következő indul, amint az első kezet váltott.
- A befut
- B labdát vezet
- B labdát vezet
- B labdát vezet
- B dob
Változatok
- Tükrözve: bal kézzel támadj, és válts jobbra.
- Cseréld a crossovert lábközti vagy hát mögötti kézváltásra.
- Élesben: egy védő, aki csak a visszalépés után mehet a labdára.