CvičeníPočet fází: 3Trvá 9.6 s
Útok a ústupový driblink
Driblující napadne kužel, jako by to byl obránce, který mu zavírá cestu, uvolní se dvěma ústupovými driblinky dozadu, pak změní ruku a vystřelí kolem druhé strany kuželu k obroučce.
- Trénuje
- Práce s míčem
- Obtížnost
- Mírně pokročilý
- Věk
- U12–Dospělí
- Minuty
- 8
- Hráči
- 1–8
- Míče
- 2
- Pomůcky
- 1Kužel
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Ústupové driblinky jdou dozadu, ne do strany: vytváříte prostor proti zdvojení.
- Při ústupu zůstaňte nízko a držte tělo mezi kuželem a míčem.
- Crossover nízko a před tělem, pak první krok mine kužel ve výšce boku.
- Změna tempa dělá všechno: z ústupu pomalu, pak výbuch.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Napadněte kužel důrazně pravou rukou. Když vám „zavře cestu“, dva rychlé ústupové driblinky dozadu: zůstaňte nízko, tělo mezi kuželem a míčem.
- A dribluje
- A dribluje
2Fáze 2
Teď je prostor: nízký crossover do levé ruky a vystřelte kolem druhé strany kuželu, rovnou k obroučce k zakončení levou.
- A dribluje
- A střílí
3Fáze 3
Kdo zakončí, doskočí a jde na konec zástupu; další vybíhá, jakmile první změnil ruku.
- A sbíhá
- B dribluje
- B dribluje
- B dribluje
- B střílí
Varianty
- Zrcadlově: napadněte levou rukou a přejděte do pravé.
- Vyměňte crossover za převedení mezi nohama nebo za zády.
- Naostro: obránce, který smí jít na míč až po ústupu.