CvičeníPočet fází: 2Trvá 8.8 s
Ulička obránců
Čtyři obránci rozestavení po délce hřiště smějí jen udělat krok a natáhnout ruku. Driblující projde celé hřiště, u každého obránce udělá kličku a zakončí dvojtaktem. Obránci se po několika průchodech prostřídají.
- Trénuje
- Práce s míčem
- Obtížnost
- Mírně pokročilý
- Věk
- U10–U16
- Minuty
- 10
- Hráči
- 6–12
- Míče
- 2
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Měňte směr dřív, než dojdete k obránci, ne až když jste mu v náruči.
- Míč v ruce dál od obránce; volná paže a rameno ho chrání.
- Měňte rychlost stejně jako směr: v kličce pomalu, z ní výbušně.
- Oči celou dobu na hřišti, pak jisté zakončení.
Fázi po fázi
1Fáze 1
Napadněte přední nohu každého obránce, pak změňte směr mimo jeho dosah: crossover před X1, pak mezi nohama před X2.
- A dribluje
- X1 sbíhá
- X2 sbíhá
2Fáze 2
Chraňte míč volnou paží a tělem. Za zády před X3, zaváhání před X4 a zakončení u obroučky.
- A: driblink na střed trestné čáry
- A dribluje
- A střílí
- X3 sbíhá
- X4 sbíhá na střed trestné čáry
Varianty
- Trenér hlásí kličku pro každého obránce.
- Obránci smějí udělat krok a zkusit zisk míče.
- Jen slabší ruka, tam i zpátky.