Drill3 phaseTumatagal nang 9.6 seg
Attack and Retreat Dribble
Aatakihin ng nagdi-dribble ang cone na parang defender na humarang sa kanya, lalabas sa gipit gamit ang dalawang retreat dribble paatras, saka magko-crossover at sasabog lampas sa cone papunta sa ring.
- Sinasanay
- Ball handling
- Hirap
- Katamtaman
- Edad
- U12–Adult
- Minuto
- 8
- Manlalaro
- 1–8
- Mga bola
- 2
- Kagamitan
- 1Cone
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Paatras ang retreat dribble, hindi patagilid: gumagawa ka ng puwang mula sa trap.
- Manatiling mababa at panatilihin ang katawan sa pagitan ng cone at bola habang umaatras.
- Mababa at sa harap mo ang crossover, saka lalampas sa balakang ng cone ang unang hakbang.
- Ang change of pace ang nagbebenta nito: mabagal palabas ng retreat, saka sabog.
Phase by phase
1Phase 1
Atakihin nang malakas ang cone gamit ang kanang kamay. Kapag 'hinarangan ka', dalawang mabilis na retreat dribble paatras: manatiling mababa, katawan sa pagitan ng cone at bola.
- Nagdi-dribble si A
- Nagdi-dribble si A
2Phase 2
Ngayon may puwang na: mababang crossover sa kaliwang kamay at sumabog lampas sa kabilang gilid ng cone, diretso sa ring para sa tapos na kaliwang kamay.
- Nagdi-dribble si A
- Tumitira si A
3Phase 3
Ire-rebound ng tumapos at pupunta sa dulo ng pila; aalis ang susunod sa sandaling mag-crossover ang nauna.
- Nagka-cut si A
- Nagdi-dribble si B
- Nagdi-dribble si B
- Nagdi-dribble si B
- Tumitira si B
Mga variation
- Baligtarin: umatake gamit ang kaliwa at mag-crossover pakanan.
- Palitan ang crossover ng between-the-legs o behind-the-back.
- Live: may defender na puwede lang lumapit sa bola pagkatapos ng retreat.