Kayang mag-dribble ng bawat player nang tuwid kapag walang malapit sa kanya. Ang ball-handling ay ang nangyayari kapag may malapit: pagpapanatili sa bola habang nakatingala, pagbabago ng direksyon bago dumating ang defender, paglabas sa gipit nang hindi dinadampot ang bola. Bumubuo papunta roon ang mga drill sa ibaba, mula sa kontrol sa puwesto hanggang sa mga galaw laban sa live na defender.
Paano isaayos ang ball-handling work
Walang pag-aaral na nagtatakda ng progression sa ball-handling, pero sinusunod ng mga pinagmulan sa coaching ang parehong lohika ng karamihan ng pagtuturo ng skill. Inilarawan ito ni Matt King ng Arizona Basketball Coaches Association sa isang Q&A ng USA Basketball para sa mga coach: magsimula sa magaan na resistensya, idagdag ang susunod na player at ang susunod na konsepto, saka mag-live. Para sa pag-dribble, nagbibigay iyon ng limang yugto:
- Kontrol sa puwesto.
- Gumagalaw, may mga tawag na tutugunan.
- Mga galaw sa isang marker.
- Mga galaw laban sa defender na limitado.
- Live na 1-on-1.
Dalawang paalala sa edad ang umiiral sa kabuuan. Inirerekomenda ng FIBA mini-basketball manual ang mga laro sa halip na drill para sa edad 5 hanggang 7, at ang pag-iwas sa analitikong pagtuturo ng teknik sa edad na iyon. At hindi pinapayagan ng youth rules ng USA Basketball ang mga player na edad 7 at 8 na mang-agaw sa nagda-dribble sa laro, kaya naghihintay ang yugto 5.
Yugto 1: kontrol sa puwesto
Ang nakapuwestong ball-handling ang bahaging nilalaktawan ng maraming coach dahil nakakabagot. May kaunting suporta ito. Natuklasan ng isang pag-aaral nina Jakovljević at mga kasama noong 2015 sa 121 player na edad 13 at 14 na may makabuluhang kaugnayan ang tatlong drill na walang dribble (body circles, ang pretzel, at isang tinatawag ng mga may-akda na double leg-single leg) sa mga score sa mga test sa pagtira, pagpasa at control-dribble. Regression study ito, kaya kaugnayan ang ipinapakita nito, hindi patunay na ang mga drill ang lumilikha ng skill.
Gumamit ng dalawa o tatlong minuto nito bilang bahagi ng warm-up: bola paikot sa baywang, paikot sa mga binti, figure-of-eight, malalakas na dribble sa taas ng tuhod gamit ang bawat kamay. Wala pang nakapuwestong drill sa library; idagdag ito sa ensayo bilang sarili mong block.
Yugto 2: gumagalaw, may mga tawag
Red light, green light
Lahat sa baseline na may bola. Sa green, mag-dribble paakyat ng court; sa red, mag-jump stop agad na nasa triple threat ang bola; sa “pivot”, umikot sa tinawag na paa. Gumagamit ang Basketball For Coaches ng jump stop at pivot; nagdadagdag ang bersyon ng Under Armour ng yellow light para sa mabagal at kontroladong dribble at mga round gamit ang mahinang kamay.
Sa coach nakatingin ang mata, hindi sa bola, dahil ang coach ang nagbibigay ng tawag. Iyon ang buong lansihin.
Called-move dribble lines
Mga pares sa sideline, isang bola kada pares. Mag-dribble patawid gamit ang kanang kamay, gawin ang galaw na tinatawag ng coach sa gitna, bumalik gamit ang kaliwang kamay at ang galaw ulit, saka ipasa sa partner. Pang-isang season ang listahan ng mga galaw ng Coach’s Clipboard: control to speed, speed to control, crossover, in-and-out, hesitation, pull-back crossover, between the legs, behind the back, spin.
Dalawang beses ang bawat galaw, parehong kamay. Pinapatakbo ng Basketball For Coaches ang parehong ideya mula baseline hanggang half court na sabay-sabay nagda-dribble ang lahat, na bagay sa mas malalaking grupo.
Yugto 3: mga galaw sa isang marker
Zig-zag na dribble sa cone
Mag-dribble sa haba ng court nang pa-zig-zag, magpalit ng direksyon sa bawat cone gamit ang panlabas na kamay, at tapusin sa layup. Itanim ang panlabas na paa, ilipat ang bola nang mababa, tingnan ang ring.
May higit pa ang gabay namin sa mga cone at agility ladder drill tungkol sa kung ano ang kaya at hindi kayang sanayin ng mga cone.
Attack and retreat
Inaatake ng nagda-dribble ang isang cone na parang defender na humarang sa kanya, lumalabas sa gipit gamit ang dalawang retreat dribble paatras, saka nagko-crossover at sumasabog palampas sa kabilang panig papunta sa ring.
Ang retreat dribble ang galaw na hindi kailanman natututunan ng mga batang player at laging kailangan laban sa trap. Paatras, hindi patagilid; katawan sa pagitan ng cone at bola.
Speed dribble layup
Itulak ang bola sa harap at takpan ang court sa pinakakaunting dribble, saka tapusin gamit ang parehong kamay. Bilangin ang mga dribble at subukang talunin ang bilang. Ito ang dribble ng fast break, at iba ito sa dribble ng half court.
Yugto 4: mga galaw laban sa limitadong defender
Ang dribble gauntlet
Apat na defender na nakakalat sa gitna ng court; isang hakbang at abot lang ang puwede sa bawat isa. Dumadaan ang nagda-dribble sa haba ng court, gumagawa ng ibang galaw sa bawat defender at nagtatapos sa layup.
Magpalit ng direksyon bago mo maabot ang defender, hindi kapag nasa mga bisig na niya. Nagpapalit ang mga defender pagkatapos ng ilang takbo. Bilang variation, hayaan silang humakbang nang isa at subukang mang-agaw.
Triple-threat jab series
Hindi nagsisimula ang bawat atake sa dribble. Sumalo sa wing, mag-pivot para humarap sa ring sa triple threat, at gumamit ng jab step para igalaw ang defender, dito isang upuan. Walang reaksyon: dumaan sa tabi ng balakang niya. Umatras siya: umangat para tumira.
Maikli ang jab, mga isang talampakan, nasa pivot foot ang bigat. Ang live na bersyon ay 1-on-1 na dalawang dribble ang pinakamarami.
Yugto 5: live
Ang live na 1-on-1 at 2-on-2 ang tunay na test, at nasa gabay namin sa small-sided games ang mga format. Panatilihin ang limitasyon sa dribble bilang constraint: ang “dalawang dribble ang pinakamarami” ay nagpapapili sa may hawak ng bola ng galaw sa halip na mag-dribble sa puwesto.
Gaano katagal, at kailan
Inilalagay ng handbook nina Miniscalco at Kot para sa youth coaches ang ball-handling sa halos bawat ensayo. Gumagamit ang Jr. NBA practice plans ng mga set na 20 segundo hanggang isang minuto. Bagay sa dalawa ang lima hanggang sampung minuto ng ball-handling, maaga sa ensayo at sa maiikling set.
| Edad | Ituro | Mga drill |
|---|---|---|
| U8 | Mag-dribble gamit ang alinmang kamay, mata pataas, huminto sa dalawang paa | Red light, green light; zig-zag na cone na malapad ang ayos; speed dribble layup |
| U10 | Magpalit ng kamay at direksyon, umatras mula sa gipit | Dribble lines, zig-zag na dribble sa cone, gauntlet |
| U12 | Pagpapalit ng bilis, mga galaw laban sa limitadong defender | Attack and retreat, gauntlet, triple-threat jab |
| U14 pataas | Mga galaw papunta sa tira o pasa, live na may limitasyon sa dribble | Live na triple-threat jab, mga larong 1-on-1 at 2-on-2 |
Galing sa aming library ang mga age tag. Kung kaya ng player ang susunod na hanay, hayaan siya.
Mga pagkakamaling iwasan
- Pagtingin sa bola. Bigyan ng trabaho ang mata: ang tawag ng coach, ang ring, ang susunod na cone.
- Malakas na kamay lang. Papunta gamit ang isang kamay, pabalik gamit ang isa pa, bawat drill.
- Mga galaw na walang dahilan. Bawat galaw ay sagot sa isang defender. Kung wala pang defender, sabihin kung nasaan siya sana.
- Isang mahabang block kada linggo. Mas mabisa ang maikli at madalas kaysa mahaba at bihira.
Paghahanap at pagguhit ng mga ball-handling drill
Nasa drill library ang bawat drill sa itaas, sa ilalim ng ball handling, kasama ang coaching points, variation at mga age group na bagay rito, at bumubukas ang bawat isa sa app para tumakbo nang yugto-yugto. Para baguhin ang isa, halimbawa para lumapad ang ayos ng mga cone para sa U8 o magdagdag ng ikalawang defender sa gauntlet, buksan ito sa drill designer.
Tinatanggap ng practice planner, sa mga bayad na plan, ang mga drill na ito bilang mga block na may oras, kasama ang sarili mong mga block para sa nakapuwestong ensayo. Piliin ang ball-handling bilang pokus ng ensayo at kumikiling sa mga drill na ito ang “Punuin ang natitira”.
Mga Tanong
Ano ang magagandang dribbling drill para sa baguhan?
Mga drill kung saan may bola ang bawat player at tumutugon sa tawag: red light, green light, kung saan nagda-dribble ang mga player sa green at nagja-jump stop sa red, at dribble lines, kung saan tumatawag ang coach ng galaw at ginagawa ito ng mga player habang tumatawid sa court. Pareho silang nakataas ang mata at walang naghihintay.
Paano pagbutihin ang ball-handling ng mahinang kamay?
Bigyan ito ng parehong dami ng ulit gaya ng malakas na kamay, bawat ensayo. Sa dribble lines, papunta gamit ang kanan at pabalik gamit ang kaliwa; sa cone drill, mag-dribble gamit ang kamay na malayo sa cone; sa laro, magdagdag ng patakarang doble ang basket pagkatapos ng drive gamit ang mahinang kamay.
Sulit ba ang oras sa nakapuwestong ball-handling drill?
Sandali, bilang warm-up. Natuklasan ng isang pag-aaral noong 2015 sa 121 player na edad 13 hanggang 14 na may kaugnayan ang mga nakapuwestong drill na walang dribble, gaya ng body circles, sa mas magagandang score sa mga test sa pagtira, pagpasa at pag-dribble. Ang mga drill na gumagalaw at may defender ang dapat kumuha ng karamihan ng oras.
Gaano kadalas dapat mag-ensayo ng ball-handling ang mga batang player?
Halos bawat ensayo. Inilalagay ng youth-coaching handbook nina Miniscalco at Kot ang ball-handling sa halos bawat ensayo, at mas mabisa ang maiikli at madalas na block kaysa isang mahabang dribbling session kada linggo.