Drill2 phaseTumatagal nang 18.5 seg
Speed Dribble Layup
Tig-isang pila sa bawat malayong corner. Itutulak ng player ang bola sa harap at tatawirin ang court sa pinakakaunting dribble, saka tatapusin. Ang kanang pila ay nagdi-dribble at nagle-layup gamit ang kanan; ang kaliwang pila ay parehong kaliwa.
- Sinasanay
- Ball handlingPagtaposKondisyon
- Hirap
- Baguhan
- Edad
- U8–U14
- Minuto
- 6
- Manlalaro
- 2–12
- Mga bola
- 4
- Kagamitan
- Walang kagamitan: manlalaro at bola lang.
Patakbuhin ito, ikiling ito, baguhin para bumagay sa practice mo. Libreng simulan. Walang account, walang kailangang i-install.
Mga coaching point
- Itulak ang bola sa harap, kapantay ng baywang; nauuna ang bola, hinahabol mo ito.
- Mas mabilis kapag mas kaunti ang dribble: bilangin at subukang lampasan ang sarili mong bilang.
- Nakatingin sa harap ng court, hindi sa bola.
- Bumagal lang nang sapat para sa kontroladong layup; sablay pa rin ang sablay na layup kahit mabilis.
Phase by phase
1Phase 1
Kanang pila, kanang kamay: itulak ang bola sa harap, habulin ito, nakatingala. Manatili sa daan sa pagitan ng sideline at lane line, saka pumasok para sa layup.
- Nagdi-dribble si A papunta sa ang kanang low post
- Tumitira si A
2Phase 2
Kaliwang pila, kaliwang kamay, kaliwang layup. Ire-rebound ng tumapos ang sarili niyang bola at dahan-dahang tatakbo pabalik sa sideline papunta sa kabilang pila.
- Nagdi-dribble si C papunta sa ang kaliwang low post
- Tumitira si C
- Nagka-cut si A
Mga variation
- Karera: unang layup sa dalawang pila ang may puntos.
- Dalawang dribble lang bawat bahagi: baseline hanggang free-throw line, hanggang half court, at iba pa.
- Tapusin gamit ang jump stop at power layup.