تمارين مرسومة للحصة التدريبية
أين توضع الأقماع، ومن يتحرك أولًا، وما الذي تركّز عليه في التدريب، مرتبة حسب ما يدرّبه كل تمرين ومدى صعوبته ومن يناسبه. افتح أحدها في التطبيق ليصبح ملكك وتعدّله كما تشاء.
97 تمرينًا، بُحث 45 منها في مصدرين منشورين أو أكثر لكل منها وكُتبت البقية للمكتبة. في Coach يمكن إدخال أي منها مباشرة في خطة حصة تدريبية.
لا يوجد تمرين يطابق الاختيارين بعد. جرّب فئة عمرية أو صعوبة أخرى.
التسديد