تمرين5 مراحلمدته 15.7 ث
3 ضد 2 ثم 2 ضد 1 متواصل
ثلاثة يهاجمون مدافعَين في وضع الترادف. عندما ينتهي الـ 3 ضد 2، ينطلق المدافعان في الاتجاه المعاكس 2 ضد 1 أمام اللاعب الذي سدد، ويبقى المهاجمان الآخران ليكونا الترادف التالي. التسديدات في التطبيق تتجه دائمًا إلى السلة القريبة، لذلك ينتهي الـ 2 ضد 1 بالاختراق نحو الحلقة البعيدة.
- الصعوبة
- متقدم
- الأعمار
- U14–الكبار
- الدقائق
- 15
- اللاعبون
- 5–12
- الكرات
- 1
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- املأ ثلاثة ممرات: الكرة في الوسط، والجناحان عريضان، والقطع نحو الحلقة عند امتداد خط الرمية الحرة.
- تتوقف الكرة في أعلى القوس وتجبر المدافع الأعلى على الالتزام قبل تمريرها.
- الترادف: الأعلى يوقف الكرة، والأسفل يأخذ التمريرة الأولى، والأعلى يتراجع إلى الحلقة.
- مرّر التمريرة الإضافية؛ اللاعب الحر هو الذي تركه المدافع المتراجع للتو.
- 2 ضد 1: ابقيا متباعدين بما يكفي حتى لا يستطيع مدافع واحد حراستكما معًا.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
املأ ثلاثة ممرات: الكرة في الوسط، والجناحان عريضان نحو خطي التماس. تتوقف الكرة في الأعلى؛ والمدافع الأعلى يوقف الكرة.
- 2 يحاور بالكرة إلى أعلى القوس
- 1 يقطع إلى الجناح الأيسر
- 3 يقطع إلى الجناح الأيمن
- X1 يقطع إلى أعلى القوس
2المرحلة 2
تمريرة إلى الجناح. المدافع الأسفل يأخذ التمريرة الأولى؛ والمدافع الأعلى يتراجع إلى الحلقة والجانب الضعيف.
- 2 يمرّر إلى 3
- X2 يقطع إلى الجناح الأيمن
- X1 يقطع
3المرحلة 3
مرّر التمريرة الإضافية إلى الرجل الذي تركه المدافع المتراجع للتو. X1 يخرج إليه؛ وX2 يذهب إلى الحلقة للمتابعة.
- 3 يمرّر إلى 1
- X1 يقطع إلى الجناح الأيسر
- 1 يسدّد
- X2 يقطع إلى الحلقة
4المرحلة 4
المتابعة وتمريرة الخروج: ينطلق المدافعان في الاتجاه الآخر 2 ضد 1. يعدو المسدد عائدًا وحده؛ ويصبح A2 وA3 الترادف التالي.
- X2 يمرّر إلى X1
- X1 يحاور بالكرة
- X2 يقطع
- 1 يقطع
- 2 يقطع إلى منتصف خط الرمية الحرة
- 3 يقطع إلى الحلقة
5المرحلة 5
2 ضد 1: هاجم القدم الأمامية للمدافع. عندما يلتزم، مرّر إلى الرجل العريض للتسديدة السلمية في السلة البعيدة.
- X1 يحاور بالكرة
- 1 يقطع
- X1 يمرّر إلى X2
- X2 يحاور بالكرة
صيغ بديلة
- احسب النتيجة: نقطة للهجوم عن كل تسجيل، ونقطة للدفاع عن كل إيقاف.
- أضف لاعبًا متأخرًا: 4 ضد 3، ثم 3 ضد 2 في العودة.
- لا ينطلق الدفاع في الاتجاه الآخر إلا إذا فاز بالمتابعة؛ والمتابعة الهجومية تعني أن اللعب يستمر.