SlongeHoops
123X1X2

ड्रिल5 चरण15.7 सेकंड की

लगातार 3-ऑन-2, 2-ऑन-1

तीन खिलाड़ी टैंडम में खड़े दो डिफेंडरों पर हमला करते हैं। 3-ऑन-2 ख़त्म होने पर दोनों डिफेंडर उस खिलाड़ी के ख़िलाफ़ जिसने शॉट लिया, दूसरी दिशा में 2-ऑन-1 जाते हैं, और बाकी दो अटैकर अगले टैंडम के रूप में रुकते हैं। ऐप में शॉट हमेशा पास वाली बास्केट पर जाते हैं, इसलिए 2-ऑन-1 दूर वाले रिम की ओर ड्राइव पर ख़त्म होता है।

कठिनाई
उन्नत
उम्र
U14–वयस्क
मिनट
15
खिलाड़ी
5–12
गेंदें
1
उपकरण
कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
ऐप में खोलेंप्रैक्टिस प्लान में जोड़ें

इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।

कोचिंग पॉइंट

  • तीनों लेन भरें: गेंद बीच में, विंग चौड़े, फ़्री-थ्रो लाइन की सीध पर रिम की ओर कट।
  • गेंद की के टॉप पर रुकती है और पास होने से पहले ऊपर वाले डिफेंडर को फ़ैसला करने पर मजबूर करती है।
  • टैंडम: ऊपर वाला गेंद रोकता है, नीचे वाला पहला पास लेता है, ऊपर वाला रिम की ओर नीचे आता है।
  • एक्स्ट्रा पास दें; खुला खिलाड़ी वही है जिसे नीचे आने वाले डिफेंडर ने अभी छोड़ा।
  • 2-ऑन-1: इतने चौड़े रहें कि एक डिफेंडर आप दोनों को गार्ड न कर सके।

चरण दर चरण

  1. 123X1X2

    1चरण 1

    तीनों लेन भरें: गेंद बीच में, विंग साइडलाइन तक चौड़े। गेंद टॉप पर रुकती है; ऊपर वाला डिफेंडर गेंद रोकता है।

    • 2, टॉप की ओर ड्रिबल करता है
    • 1, बायाँ विंग की ओर कट करता है
    • 3, दायाँ विंग की ओर कट करता है
    • X1, टॉप की ओर कट करता है
  2. 123X1X2

    2चरण 2

    विंग को पास। नीचे वाला डिफेंडर पहला पास लेता है; ऊपर वाला डिफेंडर रिम और वीक साइड की ओर नीचे आता है।

    • 2, 3 को पास देता है
    • X2, दायाँ विंग की ओर कट करता है
    • X1 कट करता है
  3. 123X1X2

    3चरण 3

    उस खिलाड़ी को एक्स्ट्रा पास दें जिसे नीचे आने वाले डिफेंडर ने अभी छोड़ा। X1 क्लोज़आउट करता है; X2 रीबाउंड के लिए रिम पर जाता है।

    • 3, 1 को पास देता है
    • X1, बायाँ विंग की ओर कट करता है
    • 1 शूट करता है
    • X2, रिम की ओर कट करता है
  4. 123X1X2

    4चरण 4

    रीबाउंड और आउटलेट: दोनों डिफेंडर दूसरी दिशा में 2-ऑन-1 जाते हैं। शूटर अकेला तेज़ी से लौटता है; A2 और A3 अगला टैंडम बनते हैं।

    • X2, X1 को पास देता है
    • X1 ड्रिबल करता है
    • X2 कट करता है
    • 1 कट करता है
    • 2, नेल की ओर कट करता है
    • 3, रिम की ओर कट करता है
  5. 123X1X2

    5चरण 5

    2-ऑन-1: डिफेंडर के आगे वाले पैर पर हमला करें। जब वह फ़ैसला कर ले, तो दूर वाली बास्केट पर लेअप के लिए चौड़े खिलाड़ी को पास दें।

    • X1 ड्रिबल करता है
    • 1 कट करता है
    • X1, X2 को पास देता है
    • X2 ड्रिबल करता है

बदलाव

  • स्कोर रखें: ऑफ़ेंस को हर बास्केट पर एक पॉइंट, डिफेंस को हर स्टॉप पर एक।
  • ट्रेलर जोड़ें: 4-ऑन-3, फिर वापसी में 3-ऑन-2।
  • डिफेंस दूसरी दिशा में तभी जाता है जब वह रीबाउंड जीते; ऑफ़ेंसिव रीबाउंड पर खेल जारी रहता है।

इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें।

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