ड्रिल5 चरण15.7 सेकंड की
लगातार 3-ऑन-2, 2-ऑन-1
तीन खिलाड़ी टैंडम में खड़े दो डिफेंडरों पर हमला करते हैं। 3-ऑन-2 ख़त्म होने पर दोनों डिफेंडर उस खिलाड़ी के ख़िलाफ़ जिसने शॉट लिया, दूसरी दिशा में 2-ऑन-1 जाते हैं, और बाकी दो अटैकर अगले टैंडम के रूप में रुकते हैं। ऐप में शॉट हमेशा पास वाली बास्केट पर जाते हैं, इसलिए 2-ऑन-1 दूर वाले रिम की ओर ड्राइव पर ख़त्म होता है।
- क्या सिखाता है
- ट्रांज़िशनबास्केटबॉल समझ
- कठिनाई
- उन्नत
- उम्र
- U14–वयस्क
- मिनट
- 15
- खिलाड़ी
- 5–12
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- तीनों लेन भरें: गेंद बीच में, विंग चौड़े, फ़्री-थ्रो लाइन की सीध पर रिम की ओर कट।
- गेंद की के टॉप पर रुकती है और पास होने से पहले ऊपर वाले डिफेंडर को फ़ैसला करने पर मजबूर करती है।
- टैंडम: ऊपर वाला गेंद रोकता है, नीचे वाला पहला पास लेता है, ऊपर वाला रिम की ओर नीचे आता है।
- एक्स्ट्रा पास दें; खुला खिलाड़ी वही है जिसे नीचे आने वाले डिफेंडर ने अभी छोड़ा।
- 2-ऑन-1: इतने चौड़े रहें कि एक डिफेंडर आप दोनों को गार्ड न कर सके।
चरण दर चरण
1चरण 1
तीनों लेन भरें: गेंद बीच में, विंग साइडलाइन तक चौड़े। गेंद टॉप पर रुकती है; ऊपर वाला डिफेंडर गेंद रोकता है।
- 2, टॉप की ओर ड्रिबल करता है
- 1, बायाँ विंग की ओर कट करता है
- 3, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- X1, टॉप की ओर कट करता है
2चरण 2
विंग को पास। नीचे वाला डिफेंडर पहला पास लेता है; ऊपर वाला डिफेंडर रिम और वीक साइड की ओर नीचे आता है।
- 2, 3 को पास देता है
- X2, दायाँ विंग की ओर कट करता है
- X1 कट करता है
3चरण 3
उस खिलाड़ी को एक्स्ट्रा पास दें जिसे नीचे आने वाले डिफेंडर ने अभी छोड़ा। X1 क्लोज़आउट करता है; X2 रीबाउंड के लिए रिम पर जाता है।
- 3, 1 को पास देता है
- X1, बायाँ विंग की ओर कट करता है
- 1 शूट करता है
- X2, रिम की ओर कट करता है
4चरण 4
रीबाउंड और आउटलेट: दोनों डिफेंडर दूसरी दिशा में 2-ऑन-1 जाते हैं। शूटर अकेला तेज़ी से लौटता है; A2 और A3 अगला टैंडम बनते हैं।
- X2, X1 को पास देता है
- X1 ड्रिबल करता है
- X2 कट करता है
- 1 कट करता है
- 2, नेल की ओर कट करता है
- 3, रिम की ओर कट करता है
5चरण 5
2-ऑन-1: डिफेंडर के आगे वाले पैर पर हमला करें। जब वह फ़ैसला कर ले, तो दूर वाली बास्केट पर लेअप के लिए चौड़े खिलाड़ी को पास दें।
- X1 ड्रिबल करता है
- 1 कट करता है
- X1, X2 को पास देता है
- X2 ड्रिबल करता है
बदलाव
- स्कोर रखें: ऑफ़ेंस को हर बास्केट पर एक पॉइंट, डिफेंस को हर स्टॉप पर एक।
- ट्रेलर जोड़ें: 4-ऑन-3, फिर वापसी में 3-ऑन-2।
- डिफेंस दूसरी दिशा में तभी जाता है जब वह रीबाउंड जीते; ऑफ़ेंसिव रीबाउंड पर खेल जारी रहता है।