बास्केटबॉल डिफेंस ड्रिल: शेल, क्लोज़आउट और बॉक्स आउट

ज़्यादातर बास्केटबॉल डिफेंस ड्रिल तीन कामों के ही अलग-अलग रूप हैं। एक डिफेंडर नियंत्रण में गेंद तक पहुँचता है। चार या पाँच डिफेंडर हर पास पर साथ हिलते हैं ताकि ड्राइव का सामना हेल्प से हो। और जब शॉट ऊपर जाता है, तो किसी के गेंद देखने से पहले कोई एक शरीर ढूँढता है। क्लोज़आउट, शेल और बॉक्स आउट इन्हीं तीन कामों को इसी क्रम में सिखाते हैं, और जो टीम तीनों अच्छे से करती है, उसके खिलाफ़ स्कोर करना मुश्किल होता है, चाहे वह कोई भी सिस्टम खेले।

यह गाइड हर ड्रिल, ज़रूरी कोचिंग पॉइंट, और वॉक-थ्रू से लाइव खेल तक आगे बढ़ने के तरीके को देखती है।

सिखाने का क्रम

1. क्लोज़आउट। एक डिफेंडर, एक शूटर। वह निजी स्किल जिस पर बाकी हर ड्रिल टिका है।
2. बॉक्स आउट। हर डिफेंसिव पज़ेशन का अंत। इसके बिना अच्छा स्टॉप दूसरा शॉट बन जाता है।
3. शेल। चार डिफेंडर साथ हिलते हैं, फिर एक इकाई की तरह क्लोज़आउट और हेल्प करते हैं।
4. संख्या में कम होने वाली स्थितियाँ। ट्रांज़िशन में कम खिलाड़ियों के साथ डिफेंड करना, जब शेल को बनने का समय न मिला हो।

पहले दो आप U10 से सिखा सकते हैं। शेल आमतौर पर लगभग U14 से काम करता है, और छोटे खिलाड़ी यही विचार 2-ऑन-2 या 3-ऑन-3 में सीख सकते हैं।

क्लोज़आउट ड्रिल

एक डिफेंडर बास्केट के नीचे हेल्प में शुरू करता है। कोच विंग पर शूटर को पास देता है, और डिफेंडर शूटर से एक कदम दूर रखे मार्कर तक ऊँचा हाथ उठाकर क्लोज़आउट करता है। फिर वह हेल्प में लौटता है और कॉर्नर की ओर फिर से क्लोज़आउट करता है।

कोचिंग पॉइंट, उसी क्रम में जिसमें खिलाड़ी गलती करते हैं:

• पास पर निकलें, कैच पर नहीं। आधा सेकंड देर का मतलब है एक कदम ज़्यादा दूर।
• स्प्रिंट, फिर चॉप। पहले दो-तिहाई में स्प्रिंट, फिर बाकी रास्ता छोटे, तेज़ कदमों से। जो डिफेंडर आखिर तक स्प्रिंट करता है, वह शूटर के पास से उड़ता हुआ निकल जाता है।
• ऊँचा हाथ, नीचा हाथ। ऊँचा हाथ शूटर के शूटिंग हाथ पर जाता है, दूसरा ड्राइव के लिए नीचे रहता है।
• कूल्हे नीचे, वज़न पीछे। आगे झुककर पहुँचा क्लोज़आउट मुफ़्त ड्राइव दे देता है।
• पहले शॉट, फिर ड्राइव। शॉट छीनें, फिर रोकने के लिए स्लाइड करें।

कॉर्नर क्लोज़आउट छोटा और ज़्यादा सपाट होता है, क्योंकि शूटर बास्केट के ज़्यादा पास है और कोण अलग है।

शूटर की कौन-सी तरफ़ बंद करनी है, यह टीम का नियम है। डायग्राम वाला ड्रिल बेसलाइन बंद करता है। नो-मिडल डिफेंस उल्टा करता है और गेंद को बेसलाइन की ओर, हेल्प में भेजने के लिए क्लोज़आउट करता है। दोनों में से कोई गलत नहीं; दोनों सिखाना गलत है। एक चुनें और हर ड्रिल में उसी तरह क्लोज़आउट करें।

आगे बढ़ाना। क्लोज़आउट साफ़ होने पर शूटर को ज़्यादा से ज़्यादा दो ड्रिबल के साथ 1-ऑन-1 खेलने दें। फिर कोच किसी भी तरफ़ पास दे, ताकि डिफेंडर को पास पढ़ना पड़े। फिर डिफेंडर को उल्टी तरफ़ के ब्लॉक से शुरू कराएँ, ताकि क्लोज़आउट लंबा हो।

बॉक्स आउट ड्रिल

दो डिफेंडर विंग पर खड़े दो ऑफेंसिव खिलाड़ियों को गार्ड करते हैं, जबकि कोच टॉप से शूट करता है। शॉट होते ही हर डिफेंडर अपना आदमी ढूँढता है, संपर्क बनाता है, उसकी ओर पिवट करके उसे थामे रखता है, फिर जाकर गेंद लेता है।

इस क्रम के नाम हैं, क्योंकि खिलाड़ियों को इसे हर बार एक ही तरह सुनना चाहिए: ढूँढो, टकराओ, लो।

• ढूँढो। जैसे ही शॉट ऊपर जाए, गेंद देखने से पहले अपने आदमी को देखें। यही वह कदम है जिसे लगभग हर छोटा खिलाड़ी छोड़ देता है।
• टकराओ। बाँह और छाती से उसकी ओर कदम बढ़ाएँ, फिर रिवर्स पिवट करें ताकि आपकी पीठ उसकी छाती पर हो। पहले संपर्क; रीबाउंड उसके बाद।
• थामे रखो। चौड़ा आधार, नीचे कूल्हे, बाहर कोहनियाँ, ऊपर हाथ। एक गिनती तक थामे रखें।
• लो। गेंद को उसकी सबसे ऊँची जगह पर दोनों हाथों से लें, ठुड्डी के पास रखें, दबाव से दूर पिवट करें और आउटलेट दें।

स्कोर रखें: हर ऑफेंसिव रीबाउंड पर ऑफेंस को एक अंक, हर बॉक्स आउट और कैच पर डिफेंस को एक अंक। कोच कभी-कभी जानबूझकर लंबा मिस करे, ताकि बॉक्स आउट देर तक टिके। फिर 3-ऑन-3 पर जाएँ, जहाँ कोच अलग-अलग जगहों से शूट करे। बॉक्स आउट ड्रिल पेज पर हर चरण है।

शेल ड्रिल

चार ऑफेंसिव खिलाड़ी परिधि पर खड़े होते हैं। चार डिफेंडर उन्हें गार्ड करते हैं, और हर बार गेंद हिलने पर हर डिफेंडर उसके साथ हिलता है। शेल वह ड्रिल है जिसमें अलग-अलग डिफेंडरों का एक समूह एक टीम बनता है।

गेंद से दूरी के हिसाब से जगहें:

• गेंद पर: दबाव, एक हाथ सक्रिय।
• एक पास दूर: गैप में, ड्राइव पर हेल्प करने और वापस आने के लिए तैयार। जो टीमें डिनाय करती हैं वे ऊँचा खेलती हैं, पासिंग लेन में एक हाथ के साथ; पैक-लाइन वाली टीमें नीचे खेलती हैं और गैप में धँसती हैं। यह आपका चुनाव है, एक बार किया हुआ।
• दो पास दूर: हेल्प लाइन में, आदमी और गेंद दोनों दिखें। हर एक की ओर एक हाथ से इशारा करें।

शेल को चलाने वाला नियम: पास के हवा में रहते ही हिलें, पकड़े जाने पर नहीं। जब तक पकड़ने वाले के पास गेंद आए, हर डिफेंडर अपनी नई जगह पर होना चाहिए। फिर हर पास पर बोलें: “बॉल”, “हेल्प”, “ड्राइव मेरा”।

जब हिलना अपने आप होने लगे, तो ड्राइव जोड़ें।

बेसलाइन ड्राइव पर गेंद वाला डिफेंडर कूल्हे से चिपका रहता है, लो मैन ड्राइवर से लेन में पहुँचने से पहले मिलता है, और अगला डिफेंडर नीचे जाकर उसके पीछे की रिम कवर करता है। यही वह रोटेशन है जो ज़्यादातर हाफ कोर्ट पज़ेशन तय करता है, और शेल उसका अभ्यास करने की जगह है।

आगे बढ़ाना, लगभग हर हफ़्ते एक:

1. चलकर करें। कोई ड्रिबल नहीं, ऑफेंस गिनती पर पास देता है।
2. मैच की रफ़्तार से पास, अब भी बिना ड्रिबल।
3. बेसलाइन और बीच की ओर ड्राइव की इजाज़त दें।
4. पास एंड कट जोड़ें: डिफेंडर गेंद की ओर कूदता है और गिव एंड गो को डिनाय करता है।
5. ऑफेंस के तीन पास पूरे होने पर लाइव खेलें।
6. स्क्रीन जोड़ें: पहले डाउन स्क्रीन, फिर बॉल स्क्रीन।

एक काम का स्कोरिंग नियम: ऑफेंस में जाने के लिए डिफेंस को लगातार तीन स्टॉप करने होंगे। शेल अच्छा हो तो स्टॉप जल्दी आते हैं और न हो तो धीरे, और यही वह फ़ीडबैक है जो आप चाहते हैं।

संख्या में कम होकर डिफेंड करना

शेल मानकर चलता है कि डिफेंस वापस आ चुका है। ट्रांज़िशन में अक्सर ऐसा नहीं होता। लगातार 3-ऑन-2, 2-ऑन-1 आगे-पीछे की जोड़ी सिखाता है: ऊपर वाला डिफेंडर गेंद रोकता है, नीचे वाला डिफेंडर पहला पास लेता है, और ऊपर वाला डिफेंडर रिम की ओर गिरता है।

फिर दोनों डिफेंडर दूसरी ओर 2-ऑन-1 में जाते हैं, जिससे सब दौड़ते रहते हैं। हमारी गेंद के साथ कंडीशनिंग ड्रिल वाली गाइड इसी ड्रिल को कंडीशनिंग ब्लॉक की रीढ़ बनाती है।

15 मिनट का डिफेंस ब्लॉक

मिनट	ड्रिल	ध्यान
0–4	क्लोज़आउट, विंग और कॉर्नर	स्प्रिंट, चॉप, ऊँचा हाथ
4–8	बॉक्स आउट, पहले 2-ऑन-2 फिर 3-ऑन-3	पहले अपना आदमी ढूँढें
8–15	शेल, इस हफ़्ते के स्तर पर	पास के हवा में रहते ही हिलें

इसे वार्म-अप के बाद और स्क्रिमेज से पहले रखें, ताकि स्क्रिमेज उस चीज़ को इनाम दे सके जो इस ब्लॉक ने सिखाई। “कोच को दिखे हर बॉक्स आउट पर एक अंक” जैसा नियम ड्रिल को वापस खेल में भेज देता है।

आम गलतियाँ

• उड़कर निकल जाने वाले क्लोज़आउट। आमतौर पर डिफेंडर आखिर तक स्प्रिंट करता रहा। चॉप सिखाएँ।
• कैच के बाद हिलना। शेल एक ताल पीछे है। “पास पर” तब तक कहते रहें जब तक वे नींद में भी न सुनने लगें।
• चुप डिफेंस। अगर शेल में कोई नहीं बोलता, तो मैच में भी कोई नहीं बोलेगा।
• बॉक्स आउट करके देखते रहना। बॉक्स आउट तब खत्म होता है जब गेंद डिफेंस के पास हो, संपर्क होने पर नहीं।
• कभी ड्राइव न जोड़ना। जो शेल सिर्फ़ परिधि पर पास देता है, वह जगहें सिखाता है, डिफेंस नहीं।

अपने डिफेंस ड्रिल बनाना

क्लोज़आउट, शेल, बॉक्स आउट और 3-ऑन-2 SlongeHoops ड्रिल लाइब्रेरी में हैं, हर चरण के डायग्राम और ड्रिल कार्ड पर कोचिंग पॉइंट के साथ। बदलने के लिए किसी को भी ऐप में खोलें, जैसे शेल को किसी दूसरी जमावट से शुरू करने या एक स्क्रीन जोड़ने के लिए। या ड्रिल डिज़ाइनर में अपना बनाएँ: मार्कर रखें, हर तरफ़ बारह तक खिलाड़ी जोड़ें, और हर खिलाड़ी से ड्रैग करके स्लाइड, क्लोज़आउट या कट दिखाएँ।

एक ईमानदार बात: ड्रिल में डिफेंडर वहीं जाते हैं जहाँ आप उन्हें बनाते हैं। ऐप का सिम्युलेटेड डिफेंस, जो आपकी चुनी कवरेज के हिसाब से डिफेंडरों को खुद जगह देता है, प्ले के लिए बना है और अभी Beta में है। डिफेंसिव ड्रिल में रोटेशन खुद बनाना वैसे भी असली मकसद है।