SlongeHoops

प्रैक्टिस के लिए बनी ड्रिल

कोन कहाँ रखने हैं, पहले कौन चलता है और क्या कोचिंग करनी है — इस हिसाब से छाँटा गया कि हर ड्रिल क्या सिखाता है, कितना कठिन है और किसके लिए ठीक है। किसी को ऐप में खोलें और वह बदलने के लिए आपका हो जाता है।

97 ड्रिल, उनमें से 45 का शोध दो या उससे ज़्यादा प्रकाशित स्रोतों के आधार पर किया गया है और बाकी लाइब्रेरी के लिए लिखी गई हैं। Coach पर इनमें से कोई भी सीधे प्रैक्टिस योजना में जाती है।

शूटिंग

कुर्सी कर्ल शूटिंग

मध्यमU12–वयस्क10 मिनट
शूटिंग

अराउंड द वर्ल्ड

शुरुआतीU8–U148 मिनट
शूटिंग

फ़ॉर्म शूटिंग

शुरुआतीU8–वयस्क6 मिनट
शूटिंग

नॉकआउट

शुरुआतीU8–वयस्क10 मिनट
शूटिंग

पार्टनर शूटिंग

शुरुआतीU10–वयस्क10 मिनट
शूटिंग

शूटिंग स्टार्स

शुरुआतीU8–U1410 मिनट
शूटिंग

कटर शूटिंग

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
शूटिंग

एल्बो-टू-एल्बो शूटिंग

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
शूटिंग

हैंड-ऑफ़ शूटिंग

मध्यमU14–वयस्क8 मिनट
शूटिंग

दबाव में फ़्री थ्रो

मध्यमU12–वयस्क10 मिनट
शूटिंग

3-2-1 शूटिंग

मध्यमU12–वयस्क10 मिनट
शूटिंग

वन-ड्रिबल पुल-अप

उन्नतU14–वयस्क10 मिनट
शूटिंग

टू इन ए रो

उन्नतU14–वयस्क10 मिनट
फ़िनिशिंग

मिकन ड्रिल

शुरुआतीU10–वयस्क5 मिनट
फ़िनिशिंग

लेअप प्रोग्रेशन

शुरुआतीU8–U1210 मिनट
फ़िनिशिंग

पावर लेअप

शुरुआतीU10–वयस्क6 मिनट
फ़िनिशिंग

दो खिलाड़ियों के फ़ुल-कोर्ट लेअप

शुरुआतीU10–वयस्क8 मिनट
फ़िनिशिंग

चेज़-डाउन लेअप

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
फ़िनिशिंग

ड्रॉप स्टेप पावर फ़िनिश

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
फ़िनिशिंग

जंप हुक

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
फ़िनिशिंग

रिवर्स लेअप सीरीज़

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
फ़िनिशिंग

अप-एंड-अंडर

मध्यमU14–वयस्क6 मिनट
फ़िनिशिंग

यूरो स्टेप फ़िनिश

उन्नतU14–वयस्क8 मिनट
फ़िनिशिंग

फ़्लोटर ड्रिल

उन्नतU14–वयस्क6 मिनट
फ़िनिशिंग

इनसाइड-हैंड लेअप

उन्नतU14–वयस्क6 मिनट
बॉल हैंडलिंग

ज़िग-ज़ैग कोन ड्रिबल

शुरुआतीU8–U148 मिनट
बॉल हैंडलिंग

कॉल किए मूव की ड्रिबल लाइनें

शुरुआतीU10–वयस्क10 मिनट
बॉल हैंडलिंग

स्पीड ड्रिबल लेअप

शुरुआतीU8–U146 मिनट
बॉल हैंडलिंग

अटैक और रिट्रीट ड्रिबल

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
बॉल हैंडलिंग

ड्रिबल गॉन्टलेट

मध्यमU10–U1610 मिनट
पासिंग

थ्री-मैन वीव

मध्यमU12–वयस्क10 मिनट
पासिंग

बुल इन द रिंग

शुरुआतीU10–U168 मिनट
पासिंग

पार्टनर पासिंग

शुरुआतीU8–U146 मिनट
पासिंग

स्टार पासिंग

शुरुआतीU8–U166 मिनट
पासिंग

टेन पासेज़

शुरुआतीU10–वयस्क10 मिनट
पासिंग

टू-ऑन-वन कीप-अवे

शुरुआतीU8–U126 मिनट
पासिंग

फ़ोर-कॉर्नर पासिंग

मध्यमU10–वयस्क6 मिनट
पासिंग

पोस्ट एंट्री पासिंग

मध्यमU12–वयस्क10 मिनट
पासिंग

थ्री-लेन पासिंग

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
फ़ुटवर्क

लैडर से फ़िनिश तक

मध्यमU12–वयस्क10 मिनट
फ़ुटवर्क

जंप स्टॉप, पिवट, पास

शुरुआतीU8–U126 मिनट
फ़ुटवर्क

रेड लाइट, ग्रीन लाइट

शुरुआतीU8–U125 मिनट
फ़ुटवर्क

ट्रिपल थ्रेट जैब सीरीज़

शुरुआतीU10–U168 मिनट
फ़ुटवर्क

फ़ोर-कॉर्नर पिवट

मध्यमU10–U166 मिनट
फ़ुटवर्क

टी-ड्रिल फुर्ती

मध्यमU12–वयस्क6 मिनट
डिफेंस

क्लोज़आउट और कंटेस्ट

शुरुआतीU10–वयस्क8 मिनट
डिफेंस

शेल ड्रिल 4-ऑन-4

मध्यमU14–वयस्क12 मिनट
डिफेंस

क्लोज़आउट 1-ऑन-1

शुरुआतीU10–वयस्क8 मिनट
डिफेंस

डिफेंसिव मिरर

शुरुआतीU8–U125 मिनट
डिफेंस

लेन स्लाइड

शुरुआतीU10–वयस्क5 मिनट
डिफेंस

मास डिफ़ेंसिव स्लाइड

शुरुआतीU8–U145 मिनट
डिफेंस

सर्कल ट्रैप

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
डिफेंस

डिफ़ेंसिव कटथ्रोट

मध्यमU12–वयस्क12 मिनट
डिफेंस

पोस्ट डिफ़ेंस पोज़िशन

मध्यमU14–वयस्क10 मिनट
डिफेंस

टेक द चार्ज

मध्यमU14–वयस्क8 मिनट
डिफेंस

2-3 ज़ोन स्लाइड

मध्यमU12–वयस्क12 मिनट
डिफेंस

विंग डिनाय

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
डिफेंस

ज़िग-ज़ैग डिफेंस

मध्यमU10–वयस्क8 मिनट
डिफेंस

हेल्प और रिकवर 2-ऑन-2

उन्नतU14–वयस्क10 मिनट
डिफेंस

4-ऑन-3 रोटेशन

एलीटU16–वयस्क10 मिनट
डिफेंस

हेज और रिकवर

एलीटU16–वयस्क12 मिनट
रीबाउंड

बॉक्स आउट और गेंद का पीछा

शुरुआतीU10–U188 मिनट
रीबाउंड

सर्कल बॉक्स-आउट

शुरुआतीU10–U166 मिनट
रीबाउंड

क्रैश और पुटबैक

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
रीबाउंड

4-ऑन-4 क्लोज़आउट और ब्लॉक आउट

मध्यमU14–वयस्क10 मिनट
रीबाउंड

सुपरमैन रीबाउंडिंग

मध्यमU12–वयस्क4 मिनट
रीबाउंड

टिप ड्रिल

मध्यमU12–वयस्क5 मिनट
रीबाउंड

वीक-साइड बॉक्स आउट

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
रीबाउंड

रीबाउंडिंग वॉर

उन्नतU16–वयस्क10 मिनट
कंडीशनिंग

लाइन स्प्रिंट (शटल रन)

शुरुआतीU10–वयस्क5 मिनट
कंडीशनिंग

लेन एजिलिटी

शुरुआतीU12–वयस्क8 मिनट
कंडीशनिंग

लूज़ बॉल स्क्रैम्बल

शुरुआतीU10–वयस्क8 मिनट
कंडीशनिंग

स्प्रिंट, स्लाइड, बैकपेडल

शुरुआतीU10–वयस्क5 मिनट
कंडीशनिंग

साइडलाइन 17

मध्यमU14–वयस्क5 मिनट
बास्केटबॉल समझ

बैकडोर रीड

मध्यमU12–वयस्क10 मिनट
बास्केटबॉल समझ

डाउन स्क्रीन रीड

मध्यमU14–वयस्क10 मिनट
बास्केटबॉल समझ

2-ऑन-1 रीड

मध्यमU10–वयस्क8 मिनट
बास्केटबॉल समझ

ड्राइव, हेल्प, डंप-ऑफ़

उन्नतU14–वयस्क10 मिनट
ट्रांज़िशन

लगातार 3-ऑन-2, 2-ऑन-1

उन्नतU14–वयस्क15 मिनट
ट्रांज़िशन

4-ऑन-4 टच और रिकवर

मध्यमU14–वयस्क12 मिनट
ट्रांज़िशन

आउटलेट और लेन भरना

मध्यमU12–वयस्क10 मिनट
ट्रांज़िशन

2-ऑन-2 लगातार

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
ट्रांज़िशन

11-खिलाड़ी ब्रेक

उन्नतU14–वयस्क12 मिनट
ट्रांज़िशन

5-ऑन-0 नंबर ब्रेक

उन्नतU14–वयस्क10 मिनट
टीम प्ले

गिव एंड गो

शुरुआतीU8–U148 मिनट
टीम प्ले

पास, कट और रिप्लेस

शुरुआतीU8–U148 मिनट
टीम प्ले

ड्राइव एंड किक स्पेसिंग

मध्यमU12–वयस्क10 मिनट
टीम प्ले

पास एंड स्क्रीन अवे

मध्यमU12–वयस्क10 मिनट
टीम प्ले

पिक-एंड-रोल 2-ऑन-0

मध्यमU14–वयस्क10 मिनट
टीम प्ले

UCLA कट

मध्यमU12–वयस्क8 मिनट
टीम प्ले

पोस्ट एंट्री और स्प्लिट

उन्नतU14–वयस्क10 मिनट
वार्म-अप

डायनेमिक वार्म-अप लाइनें

शुरुआतीU8–वयस्क8 मिनट
वार्म-अप

हॉप एंड स्टिक संतुलन

शुरुआतीU8–वयस्क5 मिनट
वार्म-अप

चोट से बचाव वाला वार्म-अप

शुरुआतीU12–वयस्क12 मिनट
वार्म-अप

कूदना और उतरना

शुरुआतीU8–वयस्क6 मिनट
वार्म-अप

टू-लाइन लेअप

शुरुआतीU8–वयस्क6 मिनट
वार्म-अप

प्लांट, कट और बाउंड

मध्यमU10–वयस्क6 मिनट

प्रैक्टिस प्लान, मिनट दर मिनट