ड्रिल3 चरण7.8 सेकंड की
पार्टनर शूटिंग
दो खिलाड़ी, एक गेंद। एक शूट करता है, दूसरा रीबाउंड लेकर पास देता है; हर शॉट के बाद शूटर ऐसी नई जगह पर स्प्रिंट करता है जहाँ से वह मैच में शूट करेगा। दस शॉट, फिर बदलें।
- कठिनाई
- शुरुआती
- उम्र
- U10–वयस्क
- मिनट
- 10
- खिलाड़ी
- 2
- गेंदें
- 1
- उपकरण
- कोई उपकरण नहीं: सिर्फ़ खिलाड़ी और गेंदें।
इसे चलाएँ, झुकाएँ, अपनी प्रैक्टिस के हिसाब से बदलें। शुरुआत मुफ़्त। न खाता, न इंस्टॉल।
कोचिंग पॉइंट
- जगह पर स्प्रिंट करें, फिर स्थिर: गेंद आने से पहले पैर जमे।
- रीबाउंडर: शूटर की शूटिंग पॉकेट में तेज़ पास, उसके पैरों पर नहीं।
- सिर्फ़ उन्हीं जगहों से शूट करें जो आपको मैच में मिलती हैं।
- शूटर बास्केट गिनता है, रीबाउंडर शॉट।
चरण दर चरण
1चरण 1
R शूटर के हाथों में पास देता है। S तैयार कैच करता है, पैर जमे, और लय में शूट करता है।
- R, S को पास देता है
- S शूट करता है
2चरण 2
अगली जगह पर स्प्रिंट करें और निशाना दिखाएँ। S के पहुँचते ही R रीबाउंड लेकर पास देता है।
- S, टॉप की ओर कट करता है
- R, S को पास देता है
- S शूट करता है
3चरण 3
और बाईं विंग। बास्केट गिनें; दस शॉट के बाद शूटर रीबाउंडर बनता है।
- S, बायाँ विंग की ओर कट करता है
- R, S को पास देता है
- S शूट करता है
बदलाव
- शूटर अपना रीबाउंड ख़ुद लेकर तैयार खड़े साथी को पास दे: बारी-बारी शॉट।
- शॉट से पहले शॉट फ़ेक और बगल में एक ड्रिबल।
- शूटर हाफ़ कोर्ट से शुरू करे और हर कैच के लिए दौड़कर आए, फिर बैकपेडल करके बाहर जाए।