تمرين3 مراحلمدته 7.8 ث
التسديد مع زميل
لاعبان وكرة واحدة. أحدهما يسدد، والآخر يتابع ويمرّر؛ بعد كل تسديدة يعدو المسدد إلى مكان جديد كان سيسدد منه في المباراة. عشر تسديدات، ثم تبديل.
- الصعوبة
- مبتدئ
- الأعمار
- U10–الكبار
- الدقائق
- 10
- اللاعبون
- 2
- الكرات
- 1
- الأدوات
- بلا أدوات: لاعبون وكرات فقط.
شغّله، وأمِله، وعدّله ليناسب حصتك. ابدأ مجانًا. بلا حساب ولا تثبيت.
نقاط تدريبية
- اعدُ إلى المكان، ثم اثبت: القدمان ثابتتان قبل وصول الكرة.
- المتابع: تمريرة حادة إلى منطقة تسديد المسدد، لا إلى قدميه.
- سدد فقط من أماكن تحصل عليها في المباريات.
- المسدد يحسب التسجيلات، والمتابع يحسب التسديدات.
مرحلة بعد مرحلة
1المرحلة 1
يمرّر R إلى يدي المسدد. يستلم S جاهزًا، والقدمان ثابتتان، ويسدد بإيقاع.
- R يمرّر إلى S
- S يسدّد
2المرحلة 2
اعدُ إلى المكان التالي وأظهر هدفًا. يتابع R ويمرّر لحظة وصول S.
- S يقطع إلى أعلى القوس
- R يمرّر إلى S
- S يسدّد
3المرحلة 3
والجناح الأيسر. احسب التسجيلات؛ بعد عشر تسديدات يصبح المسدد هو المتابع.
- S يقطع إلى الجناح الأيسر
- R يمرّر إلى S
- S يسدّد
صيغ بديلة
- يتابع المسدد تسديدته بنفسه ويمرّر إلى زميله الذي اتخذ مكانه: تسديدات بالتناوب.
- تمويه التسديد وتنطيطة جانبية واحدة قبل التسديد.
- يبدأ المسدد عند منتصف الملعب ويجري إلى الداخل لكل استلام، ثم يعود إلى الخلف.