CvičeníPočet fází: 3Trvá 7.8 s
Střelba ve dvojici
Dva hráči, jeden míč. Jeden střílí, druhý doskakuje a přihrává; po každé střele střelec sprintuje na nové místo, ze kterého by střílel v zápase. Deset střel, pak výměna.
- Obtížnost
- Začátečník
- Věk
- U10–Dospělí
- Minuty
- 10
- Hráči
- 2
- Míče
- 1
- Pomůcky
- Bez pomůcek: jen hráči a míče.
Přehrajte ho, nakloňte, upravte pro svůj trénink. Začněte zdarma. Bez účtu a instalace.
Trenérské pokyny
- Sprintujte na místo, pak buďte v klidu: nohy postavené, než míč přijde.
- Doskakující: ostrá přihrávka do střelecké kapsy, ne k nohám.
- Střílejte jen z míst, která máte v zápase.
- Střelec počítá koše, doskakující počítá střely.
Fázi po fázi
1Fáze 1
R přihraje střelci do rukou. S chytá připravený, nohy postavené, a střílí v rytmu.
- R přihrává hráči S
- S střílí
2Fáze 2
Sprint na další místo a ukažte cíl. R doskočí a přihraje, když S přibíhá.
- S sbíhá na vrchol
- R přihrává hráči S
- S střílí
3Fáze 3
A levé křídlo. Počítejte koše; po deseti střelách se střelec stane doskakujícím.
- S sbíhá na levé křídlo
- R přihrává hráči S
- S střílí
Varianty
- Střelec si doskočí sám a přihraje spoluhráči, který se postavil: střídavé střely.
- Střelecká klička a jeden driblink do strany před střelou.
- Střelec startuje na půlce a pro každé chycení přibíhá, pak couvá pozadu zpět.