SlongeHoops
SR

드릴3단계재생 시간 7.8초

파트너 슈팅

두 명, 공 하나. 한 명이 쏘고 다른 한 명이 리바운드해 패스합니다. 슛할 때마다 슈터는 경기에서 쏠 새 자리로 전력 질주합니다. 열 번 쏘고 교대.

훈련 내용
슈팅컨디셔닝
난이도
초급
연령
U10–성인
시간(분)
10
선수
2
공
1
장비
장비 없음: 선수와 공만 있으면 됩니다.
앱에서 열기훈련 계획에 추가

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요. 무료로 시작하세요. 계정도, 설치도 필요 없습니다.

코칭 포인트

  • 자리로 전력 질주한 뒤 멈추세요: 공이 오기 전에 발을 맞춥니다.
  • 리바운더: 발밑이 아니라 슈터의 슈팅 포켓으로 날카로운 패스.
  • 경기에서 나오는 자리에서만 쏘세요.
  • 슈터는 성공을, 리바운더는 시도를 셉니다.

단계별로

  1. SR

    11단계

    R이 슈터의 손으로 패스. S는 발을 맞춘 채 준비해 리듬 있게 슛.

    • R: S에게 패스
    • S: 슛
  2. SR

    22단계

    다음 자리로 전력 질주해 목표를 보여 주세요. S가 도착할 때 R이 리바운드해 패스.

    • S: 탑(으)로 컷
    • R: S에게 패스
    • S: 슛
  3. SR

    33단계

    그리고 왼쪽 윙. 성공 개수를 세고, 열 번 쏘면 슈터가 리바운더가 됩니다.

    • S: 왼쪽 윙(으)로 컷
    • R: S에게 패스
    • S: 슛

변형

  • 슈터가 자기 슛을 리바운드해 자리 잡은 파트너에게 패스: 번갈아 슛.
  • 슛 전에 슛 페이크와 옆으로 원 드리블.
  • 슈터는 하프코트에서 시작해 잡을 때마다 달려 들어오고, 백페달로 나갑니다.

실행하고, 기울이고, 내 훈련에 맞게 바꾸세요.

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