Übung3 PhasenDauert 7.8 s
Partnerwürfe
Zwei Spieler, ein Ball. Einer wirft, der andere holt den Rebound und passt; nach jedem Wurf sprintet der Werfer zu einem neuen Punkt, von dem er auch im Spiel wirft. Zehn Würfe, dann Wechsel.
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Alter
- U10–Erwachsene
- Minuten
- 10
- Personen
- 2
- Bälle
- 1
- Material
- Kein Material: nur Spielerinnen, Spieler und Bälle.
Lass sie laufen, kipp sie, pass sie an dein Training an. Gratis starten. Kein Konto, keine Installation.
Coaching-Punkte
- Sprinte zum Punkt, dann sei ruhig: Die Füsse stehen, bevor der Ball kommt.
- Rebounder: ein scharfer Pass in die Wurftasche des Werfers, nicht auf seine Füsse.
- Wirf nur von Punkten, die du auch im Spiel bekommst.
- Der Werfer zählt Treffer, der Rebounder zählt Würfe.
Phase für Phase
1Phase 1
R passt in die Hände des Werfers. S fängt bereit, Füsse stehen, und wirft im Rhythmus.
- R passt zu S
- S wirft
2Phase 2
Sprint zum nächsten Punkt und zeig ein Ziel. R holt den Rebound und passt, wenn S ankommt.
- S cuttet nach Top
- R passt zu S
- S wirft
3Phase 3
Und der linke Flügel. Zählt die Treffer; nach zehn Würfen wird der Werfer zum Rebounder.
- S cuttet auf den linken Flügel
- R passt zu S
- S wirft
Varianten
- Der Werfer holt seinen eigenen Rebound und passt zum Partner, der sich bereit gestellt hat: abwechselnd werfen.
- Wurftäuschung und ein Dribbling seitwärts vor dem Wurf.
- Der Werfer startet an der Mittellinie und läuft für jeden Fang hinein, dann rückwärts wieder hinaus.