Übung4 PhasenDauert 5.2 s
Around the World
Sieben Markierungen im Bogen um den Korb. Der Werfer arbeitet sich von Position 1 an der rechten Grundlinie bis Position 7 an der linken Grundlinie und wieder zurück und rückt nur nach einem Treffer weiter, während ein Partner rebounded und passt. Als Spiel ist es der alte Klassiker vom Freiplatz.
- Trainiert
- Wurf
- Schwierigkeit
- Anfänger
- Alter
- U8–U14
- Minuten
- 8
- Personen
- 2–3
- Bälle
- 1
- Material
- 7Markierungsscheibe
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Coaching-Punkte
- Füsse und Schultern auf jeder Position schon vor dem Fangen zum Korb ausrichten.
- Von jeder Position derselbe Wurf: Der Winkel ändert sich, die Bewegung nicht.
- Brettwürfe von den Positionen 2 und 6 sind erlaubt und klug; Ziel ist die obere Ecke des Vierecks.
- Der Rebounder passt rechtzeitig und genau in die Wurftasche.
Phase für Phase
1Phase 1
Position 1, rechte Grundlinie. Zum Korb ausrichten und werfen; der Rebounder geht zum Ball, egal ob er fällt oder nicht.
- S wirft
2Phase 2
Ein Treffer bringt dich weiter: Schritt zu Position 2, Ziel zeigen, fangen und mit bereits gesetzten Füssen wurfbereit sein.
- S cuttet
- R passt zu S
- S wirft
3Phase 3
Position 3, dann die Mitte auf Position 4. Bei jedem Wurf derselbe Ablauf: fangen, setzen, hochgehen.
- S cuttet zum rechten Elbow
- R passt zu S
- S wirft
4Phase 4
Weiter im Bogen bis Position 7 an der linken Grundlinie, dann den ganzen Weg zurück. Nach einem Fehlwurf wirfst du noch einmal von derselben Position.
- S cuttet zum Nail
- R passt zu S
- S wirft
Varianten
- Die Markierungen auf Freiwurfdistanz zurücksetzen, dann an die Dreierlinie.
- Rennen gegen ein anderes Paar: Wer zuerst ganz herum und zurück ist, gewinnt.
- Chance-Wurf: Nach einem Fehlwurf darfst du noch einmal werfen, aber ein zweiter Fehlwurf schickt dich zurück auf Position 1.