VingrinājumsFāzes: 4Ilgst 5.2 s
Apkārt pasaulei
Septiņi marķieri lokā ap grozu. Metējs iet no 1. punkta pie labās gala līnijas līdz 7. punktam pie kreisās un atpakaļ, uz priekšu virzoties tikai pēc trāpījuma, kamēr partneris ķer atlēkušo bumbu un piespēlē. Kā spēle tā ir sena pagalma klasika.
- Attīsta
- Metieni
- Grūtība
- Iesācējs
- Vecums
- U8–U14
- Minūtes
- 8
- Spēlētāji
- 2–3
- Bumbas
- 1
- Inventārs
- 7Marķiera disks
Palaidiet, sasveriet, pielāgojiet savam treniņam. Sākt var bez maksas. Bez konta, nekas nav jāinstalē.
Trenera norādes
- Katrā punktā pirms noķeršanas pagrieziet pēdas un plecus pret grozu.
- Tas pats metiens no katra punkta: mainās leņķis, nevis kustība.
- Metieni ar atsitienu no dēļa no 2. un 6. punkta ir atļauti un gudri; mērķējiet uz kvadrāta augšējo stūri.
- Ķērājs piespēlē laikā un precīzi, metiena zonā.
Fāze pa fāzei
11. fāze
1. punkts, labā gala līnija. Pagriezieties taisni pret grozu un metiet; ķērājs dodas pēc bumbas neatkarīgi no tā, vai tā iekrita.
- S met
22. fāze
Trāpījums jūs pārceļ tālāk: pārejiet uz 2. punktu, parādiet mērķi un noķeriet ar jau novietotām kājām, gatavi metienam.
- S ieraujas
- R piespēlē spēlētājam S
- S met
33. fāze
3. punkts, tad vidus 4. punktā. Katram metienam tā pati rutīna: noķeršana, nostāšanās, pacelšanās.
- S ieraujas uz labo soda laukuma stūri
- R piespēlē spēlētājam S
- S met
44. fāze
Turpiniet pa loku līdz 7. punktam pie kreisās gala līnijas, tad visu ceļu atpakaļ. Netrāpot metiet vēlreiz no tā paša punkta.
- S ieraujas uz soda metiena līnijas vidu
- R piespēlē spēlētājam S
- S met
Varianti
- Pārvietojiet marķierus līdz soda metienu attālumam, tad līdz trīspunktu līnijai.
- Sacensība ar citu pāri: uzvar tas, kurš pirmais apiet loku un atgriežas.
- Iespēja: pēc netrāpīta metiena drīkst mest vēlreiz, bet otrs netrāpījums sūta jūs atpakaļ uz 1. punktu.