Esercizio4 fasiDura 5.2 s
Giro del mondo
Sette cinesini ad arco attorno al canestro. Il tiratore va dalla posizione 1, sulla linea di fondo destra, alla posizione 7, sulla linea di fondo sinistra, e ritorno, avanzando solo dopo un canestro, mentre un compagno prende il rimbalzo e passa. Come gioco è il classico dei playground.
- Allena
- Tiro
- Difficoltà
- Principiante
- Età
- U8–U14
- Minuti
- 8
- Giocatori
- 2–3
- Palloni
- 1
- Attrezzatura
- 7Cinesino
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Punti chiave
- Piedi e spalle rivolti al ferro in ogni posizione, prima della ricezione.
- Lo stesso tiro da ogni posizione: cambia l'angolo, non il gesto.
- I tiri di tabella dalle posizioni 2 e 6 sono permessi e furbi; mira all'angolo alto del quadrato.
- Il rimbalzista passa al momento giusto e preciso nella tasca di tiro.
Fase per fase
1Fase 1
Posizione 1, linea di fondo destra. Mettiti fronte al canestro e tira; il rimbalzista va a prendere la palla, che entri o no.
- S tira
2Fase 2
Un canestro ti fa avanzare: passo verso la posizione 2, mostra un bersaglio, ricevi pronto al tiro con i piedi già sistemati.
- S taglia
- R passa a S
- S tira
3Fase 3
Posizione 3, poi il centro in posizione 4. La stessa routine a ogni tiro: ricezione, piedi, salita.
- S taglia al gomito destro
- R passa a S
- S tira
4Fase 4
Continua il giro fino alla posizione 7, sulla linea di fondo sinistra, poi torna indietro fino in fondo. Sbagli, e tiri di nuovo dalla stessa posizione.
- S taglia al centro della linea del tiro libero
- R passa a S
- S tira
Varianti
- Arretra i cinesini alla distanza del tiro libero, poi alla linea da tre.
- Gara contro un'altra coppia: vince chi completa per primo andata e ritorno.
- Tiro della seconda possibilità: dopo un errore puoi ritirare, ma un secondo errore ti rimanda alla posizione 1.