VajaŠtevilo faz: 4Traja 5.2 s
Okoli sveta
Sedem označevalcev v loku okoli koša. Metalec gre od položaja 1 na desni čelni črti do položaja 7 na levi in nazaj, naprej pa se premakne le po zadetku, medtem ko soigralec skače in podaja. Kot igra je to stara klasika z dvoriščnih igrišč.
- Razvija
- Met
- Težavnost
- Začetnik
- Starost
- U8–U14
- Minute
- 8
- Igralci
- 2–3
- Žoge
- 1
- Pripomočki
- 7Krožnik
Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu. Brezplačno za začetek. Brez računa, brez namestitve.
Trenerski poudarki
- Na vsakem položaju pred lovljenjem obrnite stopala in ramena proti obroču.
- Isti met z vsakega položaja: kot se spremeni, gib ne.
- Met z odbojem od table s položajev 2 in 6 je dovoljen in pameten; merite v zgornji kot kvadrata.
- Skakalec poda pravočasno in natančno, v območje za met.
Fazo za fazo
1Faza 1
Položaj 1, desna čelna črta. Obrnite se naravnost proti košu in vrzite; skakalec gre po žogo, ne glede na to, ali je padla noter.
- S meče
2Faza 2
Zadetek vas pomakne naprej: stopite na položaj 2, pokažite tarčo in ujemite z že postavljenimi nogami, pripravljeni na met.
- S vteka
- R poda igralcu S
- S meče
3Faza 3
Položaj 3, nato sredina na položaju 4. Pri vsakem metu ista rutina: lovljenje, postavitev, odriv.
- S vteka na desni komolec
- R poda igralcu S
- S meče
4Faza 4
Nadaljujte okoli do položaja 7 na levi čelni črti, nato vse nazaj. Zgrešen met pomeni, da vržete znova z istega položaja.
- S vteka na sredino črte prostih metov
- R poda igralcu S
- S meče
Različice
- Označevalce premaknite na razdaljo prostih metov, nato do črte za tri točke.
- Tekma z drugim parom: zmaga, kdor prvi obide krog in se vrne.
- Priložnost: po zgrešenem metu lahko vržete še enkrat, drugi zgrešeni met pa vas vrne na položaj 1.