Latihan4 faseDurasi 5.2 dtk
Around the World
Tujuh penanda membentuk busur di sekitar ring. Penembak bergerak dari titik 1 di baseline kanan ke titik 7 di baseline kiri lalu kembali, dan hanya boleh maju setelah tembakannya masuk, sementara rekan mengambil rebound dan mengoper. Dimainkan sebagai permainan, inilah klasik lama dari lapangan jalanan.
- Melatih
- Menembak
- Tingkat kesulitan
- Pemula
- Usia
- U8–U14
- Menit
- 8
- Pemain
- 2–3
- Bola
- 1
- Peralatan
- 7Penanda
Jalankan, miringkan, ubah agar cocok dengan sesi latihan Anda. Gratis untuk memulai. Tanpa akun, tanpa instalasi.
Poin kepelatihan
- Hadapkan kaki dan bahu ke ring di setiap titik sebelum menangkap bola.
- Tembakan yang sama dari setiap titik: sudutnya berubah, gerakannya tidak.
- Tembakan pantul papan dari titik 2 dan 6 boleh dan cerdas; bidik sudut atas kotak.
- Perebut rebound mengoper tepat waktu dan tepat sasaran ke kantong tembakan.
Fase demi fase
1Fase 1
Titik 1, baseline kanan. Hadapkan badan lurus ke ring dan tembak; perebut rebound mengejar bola, masuk atau tidak.
- S menembak
2Fase 2
Masuk berarti maju: pindah ke titik 2, tunjukkan sasaran, tangkap bola dengan kaki sudah siap untuk langsung menembak.
- S melakukan cut
- R mengoper ke S
- S menembak
3Fase 3
Titik 3, lalu tengah di titik 4. Rutinitas yang sama setiap tembakan: tangkap, siapkan, naik.
- S melakukan cut ke elbow kanan
- R mengoper ke S
- S menembak
4Fase 4
Terus berputar sampai titik 7 di baseline kiri, lalu kembali sampai awal. Kalau meleset, tembak lagi dari titik yang sama.
- S melakukan cut ke nail
- R mengoper ke S
- S menembak
Variasi
- Mundurkan penanda ke jarak lemparan bebas, lalu ke garis tiga angka.
- Balapan dengan pasangan lain: yang lebih dulu berputar dan kembali menang.
- Tembakan untung-untungan: setelah meleset boleh menembak lagi, tetapi meleset kedua kalinya membuatmu kembali ke titik 1.