Harjoite4 vaihettaKesto 5.2 s
Maailman ympäri
Seitsemän merkkilautasta kaaressa korin ympärillä. Heittäjä etenee oikean päätyrajan paikalta 1 vasemman päätyrajan paikalle 7 ja takaisin ja siirtyy eteenpäin vain onnistuneen heiton jälkeen, kun pari ottaa levypallot ja syöttää. Pelinä tämä on pihakenttien klassikko.
- Harjoittaa
- Heitto
- Vaativuus
- Aloittelija
- Ikä
- U8–U14
- Minuutit
- 8
- Pelaajat
- 2–3
- Pallot
- 1
- Välineet
- 7Merkkilautanen
Toista, kallista ja muokkaa omaan harjoitukseesi sopivaksi. Aloita maksutta. Ei tiliä eikä asennusta.
Valmennusvinkit
- Jalat ja hartiat koria kohti jokaisella paikalla jo ennen kiinniottoa.
- Joka paikalta sama heitto: kulma muuttuu, liike ei.
- Taulun kautta heitot paikoilta 2 ja 6 ovat sallittuja ja fiksuja; tähtää neliön yläkulmaan.
- Levypallon ottaja syöttää oikeaan aikaan ja tarkasti heittotaskuun.
Vaihe vaiheelta
1Vaihe 1
Paikka 1, oikea päätyraja. Asetu kasvot koria kohti ja heitä; levypallon ottaja hakee pallon, meni se sisään tai ei.
- S heittää
2Vaihe 2
Onnistunut heitto vie eteenpäin: askel paikalle 2, näytä kohde ja ota pallo heittovalmiina, jalat jo asennossa.
- S leikkaa
- R syöttää pelaajalle S
- S heittää
3Vaihe 3
Paikka 3, sitten keskellä paikka 4. Joka heitolla sama rutiini: kiinniotto, asento, nousu.
- S leikkaa oikeaan kyynärpäähän
- R syöttää pelaajalle S
- S heittää
4Vaihe 4
Jatka paikalle 7 vasemmalle päätyrajalle ja sitten koko matka takaisin. Ohi mennyt heitto tarkoittaa uutta heittoa samalta paikalta.
- S leikkaa vapaaheittoviivan keskelle
- R syöttää pelaajalle S
- S heittää
Muunnelmat
- Siirrä merkkilautaset vapaaheittoetäisyydelle, sitten kolmen pisteen viivalle.
- Kilpailu toista paria vastaan: voittaja on se, joka kiertää ensin edestakaisin.
- Toinen mahdollisuus: ohiheiton jälkeen saat heittää uudelleen, mutta toinen ohiheitto palauttaa sinut paikalle 1.