Vježba4 fazaTraje 5.2 s
Oko svijeta
Sedam markera u luku oko koša. Šuter ide od pozicije 1 na desnoj čeonoj crti do pozicije 7 na lijevoj i natrag, a napreduje samo nakon pogotka, dok partner skače i dodaje. Kao igra, to je stari klasik sa školskih igrališta.
- Razvija
- Šut
- Težina
- Početnik
- Dob
- U8–U14
- Minute
- 8
- Igrači
- 2–3
- Lopte
- 1
- Rekviziti
- 7Tanjurić
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Na svakoj poziciji, prije hvatanja, okrenite stopala i ramena prema obruču.
- Isti šut sa svake pozicije: kut se mijenja, pokret ne.
- Šut o ploču s pozicija 2 i 6 dopušten je i pametan; ciljajte gornji kut kvadrata.
- Skakač dodaje na vrijeme i precizno, u šutersku zonu.
Faza po fazu
1Faza 1
Pozicija 1, desna čeona crta. Okrenite se ravno prema košu i šutirajte; skakač ide po loptu bez obzira na to je li ušla.
- S šutira
2Faza 2
Pogodak vas pomiče dalje: prijeđite na poziciju 2, pokažite metu i uhvatite loptu s već postavljenim nogama, spremni za šut.
- S utrčava
- R dodaje igraču S
- S šutira
3Faza 3
Pozicija 3, zatim sredina na poziciji 4. Ista rutina za svaki šut: hvatanje, postavljanje, odraz.
- S utrčava prema desnom laktu
- R dodaje igraču S
- S šutira
4Faza 4
Nastavite do pozicije 7 na lijevoj čeonoj crti, zatim sve natrag. Promašaj znači da ponovno šutirate s iste pozicije.
- S utrčava prema sredini crte slobodnih bacanja
- R dodaje igraču S
- S šutira
Varijante
- Pomaknite markere na udaljenost slobodnih bacanja, zatim do crte za tricu.
- Utrka s drugim parom: pobjeđuje tko prvi obiđe krug i vrati se.
- Šansa: nakon promašaja smijete šutirati ponovno, ali drugi promašaj vraća vas na poziciju 1.