Vježba2 fazaTraje 6.7 s
Šut iz curla oko stolica
Stolica na svakom laktu zamjenjuje igrača koji postavlja blok. Šuter tijesno obilazi jednu stolicu, prima loptu od trenera s vrha i ide u šut iz skoka, zatim se vraća ispod koša i obilazi drugu stolicu.
- Težina
- Srednja razina
- Dob
- U12–Odrasli
- Minute
- 10
- Igrači
- 1–3
- Treneri
- 1
- Lopte
- 4
- Rekviziti
- 2Stolica
- 1Kolica za lopte
Pokrenite je, nagnite, prilagodite svojem treningu. Besplatno za početak. Bez računa, bez instalacije.
Trenerske napomene
- Curl trčite snažno i tijesno; ako se raširite, blok ne blokira nikoga.
- Pri hvatanju prvo unutarnja noga (korak 1-2), prsti, koljena i ramena prema košu.
- Pokažite metu s obje ruke prije nego što lopta stigne.
- Isti šut u svakom ponavljanju: zadržite završni pokret dok lopta ne stigne do obruča.
Faza po fazu
1Faza 1
Dovedite svojeg čuvara do stolice, zatim je tijesno obiđite: rame okrzne stolicu, ruke spremne.
- 1 utrčava prema sredini crte slobodnih bacanja
- C dodaje igraču 1
- 1 šutira
2Faza 2
Natrag ispod koša i curl oko lijeve stolice. Pri hvatanju prvo unutarnja noga, ramena prema košu prije nego što skočite.
- 1 utrčava prema lijevom niskom postu
- 1 utrčava prema sredini crte slobodnih bacanja
- C dodaje igraču 1
- 1 šutira
Varijante
- Fade umjesto curla: izađite prema krilu i primite za tricu.
- Dodajte obrambenog koji prati straga pa šuter mora čitati curl ili fade.
- Pogodite pet sa svake strane prije izmjene.