Ejercicio2 fasesDura 6.7 s
Tiro saliendo en curl de sillas
Una silla en cada codo hace de bloqueador. El tirador sale en curl ceñido alrededor de una silla, recibe del entrenador arriba y se eleva para un tiro en suspensión; luego vuelve bajo el aro y sale en curl por la otra silla.
- Entrena
- TiroJuego de pies
- Dificultad
- Intermedio
- Edades
- U12–Adulto
- Minutos
- 10
- Jugadores
- 1–3
- Entrenadores
- 1
- Balones
- 4
- Material
- 2Silla
- 1Carro de balones
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Puntos clave
- Haz el curl fuerte y ceñido; si te abres, el bloqueo no bloquea a nadie.
- Al recibir, primero el pie interior (paso 1-2): dedos, rodillas y hombros hacia el aro.
- Muestra un objetivo con las dos manos antes de que llegue el balón.
- El mismo tiro en cada repetición: mantén el gesto final hasta que el balón llegue al aro.
Fase a fase
1Fase 1
Lleva a tu defensor hacia la silla y luego sal en curl ceñido: el hombro roza la silla, manos preparadas.
- 1 corta hacia el centro de la línea de tiros libres
- C pasa a 1
- 1 tira
2Fase 2
De vuelta bajo el aro y curl por la silla izquierda. Al recibir, primero el pie interior, hombros cuadrados antes de elevarte.
- 1 corta hacia el poste bajo izquierdo
- 1 corta hacia el centro de la línea de tiros libres
- C pasa a 1
- 1 tira
Variantes
- Fade en lugar de curl: ábrete al ala y recibe para un triple.
- Añade un defensor que persigue para que el tirador lea curl o fade.
- Mete cinco desde cada lado antes de rotar.