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Juego de pies: ejercicios de baloncesto

Todos los ejercicios de la biblioteca que lo entrenan, del más fácil al más difícil. Abre uno en la app y será tuyo para cambiarlo.

Ejercicios
27
Dificultad
Principiante · 15Intermedio · 10Avanzado · 2
Minutos
5–12 min
Edades
U8–Adulto
Defensa

Closeout y puntear el tiro

PrincipianteU10–Adulto8 minFinalización

Progresión de bandeja

PrincipianteU8–U1210 minFinalización

Bandeja de potencia

PrincipianteU10–Adulto6 minPase

Rondo 2 contra 1

PrincipianteU8–U126 minJuego de pies

Parada, pivote y pase

PrincipianteU8–U126 minJuego de pies

Luz roja, luz verde

PrincipianteU8–U125 minJuego de pies

Triple amenaza y finta de salida

PrincipianteU10–U168 minDefensa

Espejo defensivo

PrincipianteU8–U125 minDefensa

Desplazamientos en la zona

PrincipianteU10–Adulto5 minPreparación física

Agilidad en la zona

PrincipianteU12–Adulto8 minPreparación física

Esprint, desplazamiento y carrera atrás

PrincipianteU10–Adulto5 minCalentamiento

Calentamiento dinámico en filas

PrincipianteU8–Adulto8 minCalentamiento

Salto a una pierna y equilibrio

PrincipianteU8–Adulto5 minCalentamiento

Calentamiento de prevención de lesiones

PrincipianteU12–Adulto12 minCalentamiento

Saltar y aterrizar

PrincipianteU8–Adulto6 minTiro

Tiro saliendo en curl de sillas

IntermedioU12–Adulto10 minJuego de pies

Escalera y finalización

IntermedioU12–Adulto10 minTiro

Tiro tras corte

IntermedioU12–Adulto8 minTiro

Tiro de codo a codo

IntermedioU12–Adulto8 minFinalización

Drop step y finalización de potencia

IntermedioU12–Adulto8 minFinalización

Up-and-under

IntermedioU14–Adulto6 minJuego de pies

Pivote en cuatro esquinas

IntermedioU10–U166 minJuego de pies

Ejercicio en T

IntermedioU12–Adulto6 minDefensa

Defensa en zigzag

IntermedioU10–Adulto8 minCalentamiento

Apoyo, cambio de dirección y multisaltos

IntermedioU10–Adulto6 minTiro

Tiro tras un bote

AvanzadoU14–Adulto10 minFinalización

Finalización con euro step

AvanzadoU14–Adulto8 min

Ejecútalo, inclínalo y adáptalo a tu entrenamiento.

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