Preskoči na vsebino

Delo nog: košarkarske vaje

Vse vaje iz knjižnice, ki to razvijajo, od najlažje. Odprite katero koli v aplikaciji in postane vaša, da jo spreminjate.

Vaje: 27
Težavnost: Začetnik · 15Srednja raven · 10Napredno · 2
Minute: 5–12 min
Starost: U8–Odrasli

Closeout in oviranje meta

ZačetnikU10–Odrasli8 min Zaključek

Polaganje po korakih

ZačetnikU8–U1210 min Zaključek

Močno polaganje

ZačetnikU10–Odrasli6 min Podajanje

Dva proti enemu brez izgube žoge

ZačetnikU8–U126 min Delo nog

Sonožna zaustavitev, pivot, podaja

ZačetnikU8–U126 min Delo nog

Rdeča luč, zelena luč

ZačetnikU8–U125 min Delo nog

Serija iz trojne grožnje

ZačetnikU10–U168 min Obramba

Obrambno ogledalo

ZačetnikU8–U125 min Obramba

Drsni koraki čez raketo

ZačetnikU10–Odrasli5 min Kondicija

Agilnost v raketi

ZačetnikU12–Odrasli8 min Kondicija

Šprint, drsenje, tek nazaj

ZačetnikU10–Odrasli5 min Ogrevanje

Dinamično ogrevanje v vrstah

ZačetnikU8–Odrasli8 min Ogrevanje

Ravnotežje: poskok in zaustavitev

ZačetnikU8–Odrasli5 min Ogrevanje

Ogrevanje za preprečevanje poškodb

ZačetnikU12–Odrasli12 min Ogrevanje

Skok in doskok

ZačetnikU8–Odrasli6 min Met

Met iz curla okoli stolov

Srednja ravenU12–Odrasli10 min Delo nog

Od lestve do zaključka

Srednja ravenU12–Odrasli10 min Met

Met po vtekanju

Srednja ravenU12–Odrasli8 min Met

Met od komolca do komolca

Srednja ravenU12–Odrasli8 min Zaključek

Drop step in močan zaključek

Srednja ravenU12–Odrasli8 min Zaključek

Up-and-under

Srednja ravenU14–Odrasli6 min Delo nog

Pivot v štirih kotih

Srednja ravenU10–U166 min Delo nog

T-test agilnosti

Srednja ravenU12–Odrasli6 min Obramba

Cikcak obramba

Srednja ravenU10–Odrasli8 min Ogrevanje

Postavitev noge, sprememba smeri in poskoki

Srednja ravenU10–Odrasli6 min Met

Met iz enega vodenja

NaprednoU14–Odrasli10 min Zaključek

Zaključek z euro stepom

NaprednoU14–Odrasli8 min

Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu.

Prebrskajte vaje