Preskoči na vsebino

Začetnik: košarkarske vaje

Vse vaje iz knjižnice te težavnosti, razvrščene po tem, kaj trenirajo. Odprite eno v aplikaciji in jo prilagodite.

Vaje: 38
Minute: 5–12 min
Starost: U8–Odrasli
Razvija: Met Zaključek Rokovanje z žogo Podajanje Delo nog Obramba Skok Kondicija Igralna inteligenca Ekipna igra Ogrevanje

Okoli sveta

ZačetnikU8–U148 min Met

Tehnika meta

ZačetnikU8–Odrasli6 min Met

Izločanje

ZačetnikU8–Odrasli10 min Met

Met v paru

ZačetnikU10–Odrasli10 min Met

Metalske zvezde

ZačetnikU8–U1410 min Zaključek

Mikanova vaja

ZačetnikU10–Odrasli5 min Zaključek

Polaganje po korakih

ZačetnikU8–U1210 min Zaključek

Močno polaganje

ZačetnikU10–Odrasli6 min Zaključek

Polaganja v parih čez celo igrišče

ZačetnikU10–Odrasli8 min Rokovanje z žogo

Cikcak vodenje med stožci

ZačetnikU8–U148 min Rokovanje z žogo

Vodenje na ukaz

ZačetnikU10–Odrasli10 min Rokovanje z žogo

Polaganja iz hitrega vodenja

ZačetnikU8–U146 min Podajanje

Bik v krogu

ZačetnikU10–U168 min Podajanje

Podajanje v parih

ZačetnikU8–U146 min Podajanje

Podajanje v zvezdi

ZačetnikU8–U166 min Podajanje

Deset podaj

ZačetnikU10–Odrasli10 min Podajanje

Dva proti enemu brez izgube žoge

ZačetnikU8–U126 min Delo nog

Sonožna zaustavitev, pivot, podaja

ZačetnikU8–U126 min Delo nog

Rdeča luč, zelena luč

ZačetnikU8–U125 min Delo nog

Serija iz trojne grožnje

ZačetnikU10–U168 min Obramba

Closeout in oviranje meta

ZačetnikU10–Odrasli8 min Obramba

Closeout 1 na 1

ZačetnikU10–Odrasli8 min Obramba

Obrambno ogledalo

ZačetnikU8–U125 min Obramba

Drsni koraki čez raketo

ZačetnikU10–Odrasli5 min Obramba

Skupinski obrambni drsni koraki

ZačetnikU8–U145 min Skok

Zapiranje za skok in boj za žogo

ZačetnikU10–U188 min Skok

Zapiranje v krogu

ZačetnikU10–U166 min Kondicija

Šprinti do črt (samomorilci)

ZačetnikU10–Odrasli5 min Kondicija

Agilnost v raketi

ZačetnikU12–Odrasli8 min Kondicija

Boj za prosto žogo

ZačetnikU10–Odrasli8 min Kondicija

Šprint, drsenje, tek nazaj

ZačetnikU10–Odrasli5 min Ekipna igra

Podaj in pojdi

ZačetnikU8–U148 min Ekipna igra

Podaj, vteci, zamenjaj

ZačetnikU8–U148 min Ogrevanje

Dinamično ogrevanje v vrstah

ZačetnikU8–Odrasli8 min Ogrevanje

Ravnotežje: poskok in zaustavitev

ZačetnikU8–Odrasli5 min Ogrevanje

Ogrevanje za preprečevanje poškodb

ZačetnikU12–Odrasli12 min Ogrevanje

Skok in doskok

ZačetnikU8–Odrasli6 min Ogrevanje

Polaganja iz dveh kolon

ZačetnikU8–Odrasli6 min

Zaženite jo, nagnite igrišče, prilagodite jo svojemu treningu.

Prebrskajte vaje